От жёсткости матраса зависит не только качества вашего сна, но и здоровье позвоночника.
И дабы уберечь себя от регулярных визитов к ортопеду и костоправу, рекомендуем потратить 5 минут на изучение этой статьи.
Мы расскажем об основных типах жёсткости матрасов и о том, какой из них лучше всего подойдёт вам. Начнём.
Мягкие матрасы
Людям старше 55 лет.
В этом возрасте устойчивость опорно-двигательного аппарата снижается. К тому же старшее поколение гораздо сильнее подвержено заболеваниям позвоночника и суставов.
Мягкий матрас оказывает щадящее воздействие на организм и не препятствуя циркуляции крови. После 55 лет эти свойства помогут значительно сократить количество визитов к врачу.
Взрослые с массой тела меньше 50 кг.
С таким весом вы просто не будете "продавливать" матрас до такой степени, чтобы он подстраивался под особенности вашего тела и обеспечивал нормальную поддержку позвоночника. Это вскоре приведёт к недосыпам, а также к болям в области шеи.
Тем, кто весит меньше 50 килограмм, в целом можно использовать матрасы средней жёсткости. Однако мягкие будут предпочтительнее.
Заметьте – это касается только взрослых людей. Детям и подросткам, у которых позвоночник только формируется, лучше спать на жёстких матрасах.
Матрасы средней жёсткости
Взрослые с массой тела 55-85 кг.
"Среднячок", который рекомендован абсолютному большинству людей с указанным весом (при нормальном соотношении роста/веса). Из-за воздействия массы тела матрас будет обеспечивать должный ортопедический эффект, делая ваш сон максимально глубоким и полезным.
Люди с заболеваниями спины.
Матрасы средней жёсткости обеспечивают хорошую поддержку позвоночника, но при этом достаточно упругие, чтобы не проваливаться.
Это позволяет сохранять анатомически правильное положение позвоночника, что очень важно при лечении и профилактике многих заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Внимание! При наличии серьёзных проблем с позвоночником, кровообращением или суставами настоятельно рекомендуем выбирать матрас после консультации у лечащего врача.
Жёсткие матрасы
Вес более 90 кг.
При такой массе тела средние, а уж тем более мягкие матрасы будут сильно продавливаться. Это негативно отразиться на позвоночнике – при сне на спине он будет лежать "колесом", что не пойдёт на пользу вашей осанке и здоровью в целом.
Детский или подростковый возраст.
Позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат формируется до 25 лет, однако наиболее важно следить за его развитием с рождения и примерно до старшего школьного возраста.
Жёсткий матрас поможет детям и подросткам избежать искривления осанки.
Позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат формируется до 25 лет, однако наиболее важно следить за его развитием с рождения и примерно до старшего . т жёсткие матрасы".
На этом всё. Соблюдайте эти простые рекомендации и выбирайте матрас, который идеально вам подходят. А чтобы узнать ещё больше о здоровом сне, подписывайтесь на наш канал. До новых встреч!