Я алкоголик с почти 15-ти летним стажем. Сейчас, вспоминая каким я был в то время когда я только-только перешел на ежедневное потребление (пусть и дозы были значительно меньше) - я понимаю, что тогда я был более целеустремленным, ответственным и физически выносливым. Т.е. за эти 15 лет вместо того, чтобы развиваться, достигать новых вершин и наслаждаться жизнью - я деградировал и убегал от трудностей и проблем. Я практически возвел в абсолют свою лень (чего бы это не касалось) и инфантилизм, стал тревожным, замкнутым и неуверенным в себе человеком, которому было комфортно после работы запереться в грязном неубранном доме с литрами алкоголя в холодильнике и засыпать в одежде.
Сейчас я делаю очередную попытку бросить пить и неизбежно начинаю копаться в своей голове, в своих проблемах. К сожалению, сделать бэкап и вернуться в свои 22 уже не возможно, но сожалеть и сокрушаться о зря потерянных годах молодости - тоже не выход. Надо стараться отпустить все, что было и работать с тем, что есть сейчас. А есть проблемы. Проблемы как житейские, так и психологические.
Лень. Лень убираться, заправлять постель, мыть посуду. Лень менять свою жизнь к лучшему. Лень делать зарядку, принимать душ и чистить зубы.
Лень для алкоголика естественна из-за отсутствия позитивной мотивации в жизни. Утром - похмелье, депрессивное состояние. Просыпаешься в одежде, в грязной комнате. Проблемы, от которых пытался избавиться с помощью выпивки, не решены и кажутся еще серьезней. Мысли только о том, как перетерпеть рабочий день (ни о какой продуктивности часто и речи нет) и вечером снова погрузиться в алко-дурман. Лень готовить еду, любые обязанности раздражают. Такое состояние за годы употребления становится привычным. И после отказа от алкоголя эту привычку очень тяжело сломать. Тяжело, но необходимо.
Я стараюсь бороться со своей ленью, убеждать и заставлять себя, искать мотивацию. Ведь я никогда не был лентяем. Но пока 50/50. Помогает мой чек-лист утра, где я прописал то, что нужно сделать перед тем, как пойти на работу.
Одиночество. От алкоголика зачастую начинают отворачиваться близкие и друзья (не путать с собутыльниками). Да и зачем они нужны алкоголику, если только и умеют упрекать и мешать расслабиться? Я начал выпивать один лет 7 назад. Мне просто стало комфортно так из-за того, что я могу не контролировать количество выпитого, не бояться выглядеть глупо и смешно. Бывшая жена выпивала со мной максимум раз в полгода и не больше 0,5 пива (и слава богу!). Друзья либо не пили совсем, либо раз-два в месяц - не чаще. Разумеется, я перестал с ними общаться (или они со мной?). Итог: жена ушла, друзей нет и восстановить с ними связи очень трудно, т.к. за это время они сильно шагнули вперед в жизни, карьере, увлечениях, а я буд-то остался на том же месте. Им просто будет не интересно со мной.
Тревога и чувство вины. Может накатить внезапно в любом месте и в любое время суток и часто (да почти всегда) появляется сразу или через некоторое время после отказа от употребления алкоголя. Для меня тревожность - основная причина бессонницы. Почему-то именно под вечер появляются тревожные мысли и сильно обостряется чувство вины. Боюсь, что болею, что не успею и не смогу обеспечить достойную жизнь детям и старость родителям. Ворочаюсь, встаю, курю и думаю, думаю, думаю... Чувствую вину за всё, что натворил в нетрезвом состоянии и за то, что не сделал из-за того, что во главу угла ставил алкоголь.
В умных книжках советуют отпустить прошлое и сосредоточиться на настоящем и будущем. Стараюсь. Буд-то я пережил зиму жизни, а теперь наступает весна (в этом и суть названия канала), другая жизнь и новые победы, вкус которых я давно не чувствовал.
Я описал не все психологические проблемы, которые обостряются после отказа от алкоголя, а лишь те, которые очень сильно проявляются во мне. Кто-то становится злым и раздражительным, но это не свойственно для меня потому что я по своей природе умею контролировать агрессию и наоборот - прием алкоголя часто приводил меня к пьяным дракам и травмам.
Самое болезненное для меня сейчас - это осознание одиночества и непонимание того, как и где найти новых друзей. Но я верю, что всё будет хорошо.