Как стать легким человеком? На первый взгляд, кажется, что легкие люди – это такой Дар Божий у них. Они «такие родились». В какой — то степени, это правда. Легкость может быть врожденной характеристикой при определенном типе нервной системы. А конкретно при:
-уравновешенности процессов возбуждения и торможения в нервной системе. Чем уравновешеннее эти процессы, тем человеку легче и тем он сам легче. Согласитесь, сложно быть легким, если у тебя преобладает что-то одно в нервной системе – возбуждение или торможение. Также имеет значение такая характеристика как утомляемость нервной системы. Есть от природы утомляемые люди – они устают быстрее других. И это зависит от свойства нервной системы выдерживать длительную нагрузку.
-эмоциональность. Процессы эмоциональности могут быть от рождения с преобладанием +++ эмоций или с преобладанием — эмоций.
На второй, более внимательный взгляд, открывается истина: стать легкой можно, если разобрать детально и внимательно составляющие легкости бытия и «примерить, надеть их на себя».
И тогда вопрос «как стать легким человеком» будет решен положительно ДАЖЕ для всех тех, кому природа изначально не дала более удачную нервную систему.
Хочу быть легким человеком! Первая составляющая
Это первое, что нужно предпринять.
Создать у себя намерение. ЗАХОТЕТЬ быть легкой.
При этом, понять, для чего вам это нужно. Ведь, понятная вам, зажигающая вас мотивация будет двигать процесс обретения легкости и жизнерадостности вперед.
Скажите себе твердо «Я хочу быть легкой!» И это даст мне:
- -возможность прожить свою жизнь более счастливо
- -способность построить ровные, любящие отношения, которые будут у меня всю жизнь
- -я смогу быть востребованной у друзей, у меня будет много полезных, вдохновляющих меня социальных связей
- -также, я смогу построить более успешную карьеру и, следовательно, заработать больше денег. А, значит, иметь все то, что хочется
Стать и быть легким на подъем человеком. Вторая составляющая
«Хочу быть легкой как ветер!» — говорите вы себе. Но, если пока вы сидите дома у компьютера(телевизора, телефона), то пришло время стать легким на подъем человеком . И это включает 2 фактора:
1.Желание двигаться.
Это не сколько психологическое, сколько физическое желание. Оно обусловлено тем, что вы не ленитесь. Занимаетесь регулярно физкультурой.
Вы наверняка слышали примеры историй о людях, которые круто изменили свою жизнь, именно начав заниматься спортом. Почему? Потому что спорт переворачивает саму вашу НЕготовность двигаться и меняет её на готовность двигаться. Согласитесь, быть легкой как ветер как пушинка, быть легким на подъем человеком невозможно без приемлемой физической формы.
2.Желание, жажда впечатлений.
Открытость новым впечатлениям – признак психологически здоровых людей. Ведь жизнь – она и есть череда впечатлений. Желание жить =желание новых впечатлений.
Оглянитесь: мир настолько разнообразен! Нас окружают тысячи, миллионы возможностей разнообразить унылое существование. Стоит только захотеть.
Стать жизнерадостной, быть позитивным человеком. Третья составляющая
Стать легкой, позитивной и жизнерадостной — можно. Приняв сознательное решение:
Искать поводы, причины для удовольствия и радости в своей жизни. Культивировать приятное в своей жизни.
Помните притчу про коричневое и синее?
О том, как Как ученик спросил своего учителя: «Скажи, пожалуйста, отчего у меня все время плохое настроение и все унылое вокруг?».
Учитель в ответ велел ему внимательно рассмотреть комнату, в которой они находились, и запомнить все предметы коричневого цвета.
Затем, выйдя из комнаты, попросил ученика перечислить предметы голубого цвета.На что тот сильно удивился: «Но ты же велел коричневое запоминать??».
Учитель ответил: «Вот поэтому у тебя все время плохое настроение – ты сосредоточил свое внимание на коричневом, унылом.
Секрет легкости, жизнерадостности и позитивности – сосредоточить свое внимание на приятном, радостном, хорошем!».
Как быть легкой по жизни – быть доброй, и всегда молодой. Четвертая составляющая
Быть легкой по жизни – это также значит, быть добрым человеком и молодым. Даже с возрастом, несмотря на морщины и общее увядание организма, вы можете легко быть добрым человеком, и легко быть молодым человеком. Поверьте! Дело, опять же, в определенных действиях и правильном подходе:
«Однажды в моей жизни случился черный период. Это был период после развода. Меня накрыла депрессия. И сил хватало только на то, чтобы кое-как сходить на опостылевшую работу. А потом лежать и страдать.
Однажды прочитала статью, в которой психолог делалась рецептом возвращения себя к жизни: стать добрее к миру. Ежедневно делать маленькие добрые дела. Не ради благодарности. Ради себя.
Я попробовала, и результат меня очень вдохновил и удивил.Стоит осознанно сказать кому-то доброе слово. Улыбнуться. Помочь в чем-то. Как жизнь начитает изумительным образом меняться.
Период депрессии после развода давно прошел. У меня новые, счастливые отношения. Но ту привычку я не бросила. Быть добрым – легко. И это нужно. Не ради благодарности. Ради тебя самой».
И ЕЩЁ:
«Молодость – это в сердце и душе. Об этом говорят постоянно. Но понимаешь это только, перешагнув половину жизни. И делаешь выбор: либо ты молодой, либо катишься дальше и деградируешь.
Я выбрал быть молодым. Для примера взял себе Ллойда Кана, которому за 80. Но он молод, гоняет на скейтборде. Вот где легкий человек! Хочу, когда мне будет 80, быть таким же молодым и шустрым».
Автор Холодова Екатерина, психолог
