Когда я был маленьким, я думал, что мне принадлежит всё время на свете. Всего за один день, я мог проделать кучу работы и не понимал, когда мама говорила, что нам надо куда-то торопиться. «Зачем? Ведь у нас полно времени. Давай ещё немного погуляем.»
Немногим позже, когда я стал взрослым мужчиной, время, которого у меня было полно в детстве куда-то исчезло. В какой-то момент мне даже пришлось пройти курс по оптимизации рабочего процесса, который проводили в компании, в которой я работал. Так как мне просто перестало хватать времени. Из 8 часового, мой рабочий день превратился в 15 часовой. Но сейчас не об этом.
Главное, что в этот момент я подумал: «Вот оно. Я старею. И дальше будет только хуже, ведь старость – это плохо!»
Прав ли я был? Давайте узнаем.
Когда начинается старость?
Поэт Данте считал, что старость наступает в 45 лет. Опрос британской общественности показал, что старость по их мнение начинается с 59 лет. Организация Объединенных Наций (ООН) и большинство ученых определяют старость как любой возраст после 60 лет. В большинстве стран Европы, старым считается человек достигший отметки в 65 лет. Согласно WEF (Всемирный экономический форум) старостью считаются последние 15 лет жизни.
«Старение — это вопрос победы духа над материей. Если вы не думаете о возрасте, его не существует.»
Конечно же, я знаю, что в старости есть много чего плохого, отрицать это глупо, но об этом и так все говорят, так давайте обсудим, что может быть хорошего, когда вы перемахнёте отметку в 50, 60 или 70 лет.
Вот несколько причин, почему с возрастом жизнь становится лучше:
- Ваша самооценка растёт. Вы потратили десятилетия на то, чтобы стать самим собой. Исследование, опубликованное в «Psychological Bulletin», предполагает, что ваша самооценка достигает пика между 60 и 70 годами.
- Вы становитесь интересней каждый день. Прожив несколько десятилетий, столько всего повидав, вы приобрели огромный опыт и знаете кучу историй, которые теперь можете рассказать.
Что больше всего я любил в своей бабушке, так это её истории. Иногда казалось, что она придумывала их на ходу, ибо их было очень много. Каждый вечер, мы с моей сестрой садились за стол, наливали чай и взахлёб слушали очередной рассказ. - Вас перестает волновать, что о вас думают другие. В подростковом возрасте и, возможно даже в зрелом, мы зациклены на том, что о нас думают другие люди, особенно с появлением социальных сетей. Молодёжь становиться чрезмерно сосредоточена на том, сколько «лайков» им ставят в ВКонтакте или сколько подписчиков у них в Instagram и Тик-Ток. Это довольно грустно!
Как сказал один очень умный дядька в возрасте за 60, с которым мне удалось пообщаться.
«Когда ты молод, ты беспокоишься о том, что люди будут думать о тебе и смотреть на тебя с надеждой. Когда ты становишься старше, тебе уже всё равно. Мы все просто хотим быть здоровыми и оставаться молодыми, насколько это возможно».
- Счастье и благополучие. Большинство людей в возрасте от 20 до 30 лет испытывают стресс из-за отсутствия стабильности. Учёба, поиск работы, создание семьи, решение финансовых вопросов, всё это и многое другое, заставляет молодых людей много нервничать и переживать. С возрастом же большая часть этих проблем становиться решённой, и мы можем наконец нажать наслаждаться жизнью.
- Можно тратить меньше времени на вещи, которые не имеют значения. «Крутое» – это то, что можно оставить для молодёжи. С возрастом качество важнее количества, а комфорт важнее стиля.
- Меньше простуд. Подумайте обо всех чихах, кашлях и насморках, с которыми вы сталкивались на протяжении своей жизни. Согласно статье, опубликованной в Калифорнийском университете в Сан-Диего, люди старшего возраста реже простужаются, так как за свою жизнь они подверглись воздействию множества различных простудных и вирусных заболеваний, благодаря чему сформировали иммунный ответ.
- Вы меньше потеете. Ну, а если быть точнее, потеете немного иначе, особенно если вы женщина. Исследователи обнаружили, что с возрастом потовые железы (особенно под мышками) сжимаются и становятся менее чувствительными, что приводит к снижению потоотделения.
- Ваши зубы менее чувствительны - и не только потому, что их количество снижается. Причина в том, что со временем между внешней эмалью зуба и его центральным нервом образуется больше дентина — твердой внутренней ткани. Дополнительная изоляция снижает чувствительность.
Как подготовить себя к интересной старости
Как вы уже поняли, старость не означает, что с каждым днём всё вокруг будет становиться только хуже.
В современном мире старость может стать лучшем этапом нашей жизни. Как этого добиться? Подготовиться к ней. И начать необходимо как можно раньше.
Что необходимо делать, чтобы 50, 60 или 70 лет не жалеть о прожитой жизни:
✔️ Общение
Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, чтобы обогатить свою жизнь в любом возрасте, — это общаться с другими людьми. Встречи, разговоры, обмен опытом – всё это крайне важно. Окружающие нас люди довольно часто являются источником наших идей, а также выступают в роли катализатора в стремлении к развитию.
✔️ Смотри и учись.
Обучение на протяжении всей жизни расширяет наши горизонты и помогает взглянуть на окружающий нас мир, под другим углом.
Более того, обучение новому может улучшить работу нашего мозга. В течение многих лет нейробиологи считали, что по мере взросления организм перестаёт строить нейронные связи, но эпохальные исследования начала 21 века показали, что мозг взрослого человека продолжает выращивать новые клетки и создавать новые нейронные связи. А обучение помогает стимулировать рост этих новых клеток.
✔️ Сопротивляйтесь выдуманной занятости, которая отвлекает большинство из нас от наших желаний:
- прекратите навязчиво проверять свою электронную почту или сообщения в телефоне;
- откажитесь от чтения газет;
- просто посидите на диване и посмотрите телевизор;
- возьмите отпуск;
- начните вести дневник;
- помедитируйте, попробуйте йогу;
- поиграйте в компьютерные игры.
✔️ Следите за своим телом.
Независимо от того, 18 вам или 88 лет, вы будете чувствовать себя лучше, если будете поддерживать здоровый вес и высокий уровень физической активности.
На этом у меня всё. Выводов сегодня не будет. Долгих и счастливых Вам лет жизни!
