Добрый день или же вечер. Я не знаю когда и кто читает этот пост, но это не так уже и важно. В первую очередь хочу попросить прощения за то, что я забросил своё дело которое так хотел развернуть потому что были некоторые трудности, где-то год я не заходил в дзен, но на то реально было весомые причины. Сегодня я первый день сходил на свой ДОЛГОЖЛАННЫЙ бег первые впечатления ну.... так скажем, что не очень потому что я никогда ранее не бегал на столь длинные дистанции а точнее на 4 км, раньше я думал, что это просто не досигаемая точка для меня, но все же это не так. Поскольку это был мой первый день, то я решил сильно не нагружать свой организм. Но как же я сильно ошибался. В первые минуты было очень легко бежать, я чувствовал что могу бежать так все 4 км, но как же я ошибался, я решил прибавить в темпе по сколько чувствовал, что я могу прибавить ход, после 800 метров я понял, что я ошибся и решил не сбавлять ход по скольку я задал себе эту планку. Но по ходу своего пути я понял, что не