Вам кажется, что из жизни ушли все краски и радость? Ничего больше не приносит удовольствия? Жизнь потеряла смысл? Если на какой-то из этих вопросов вы ответили "да", то вам определенно пора менять что-то в вашей жизни. Ниже вы узнаете о привычках, которые сделают вас счастливее, благоприятно скажутся на психике и помогут изменить жизнь в лучшую сторону.
1) Позитивное отношение к жизни
Первые пункт - самый трудный. Но он также и самый важный. Чтобы начать позитивно относится к жизни потребуется немало времени, за то результат будет выше всяких ожиданий.
Это сравнимо с лазерной коррекцией зрения: Через несколько месяцев человек забывает, что когда - то плохо видел.
Итак, что же делать, чтобы начать позитивно относится к жизни? Старайтесь смотреть на ситуацию не так как раньше. Ищите всегда какой-то позитивный момент, старайтесь замечать положительные аспекты в каждой мелочи, будьте благодарны за все хорошее, что с вами происходит.
2) Здоровый сон
Физиология так же важна, как и психология. Не зря говорят, что в здоровом теле - здоровый дух. Здоровый сон обеспечит вас хорошим самочувствием, у вас будет больше энергии, гормональная система так же будет в порядке.
А вы знали, что спать столько, сколько вам хочется и просыпаться без будильника можно не только в отпуске?
Чтобы воплотить мечту о желаемом режиме сна, нужно создать все условия для комфортного сна. Лучшая атмосфера для сна - полная тишина и темнота. если по какой-то причине достичь этих условий невозможно, используйте маску для сна и беруши.
Так же, очень важно ложится спать и вставать всегда в одно и то же время. Даже на выходных. Ваши циркадные ритмы перестроятся и вставать в это время не составит никакого труда.
Еще необходимо убирать подальше все гаджеты за час до сна, поскольку синее излучение от экранов блокирует выработку мелатонина- гормона сна.
3) Расширение зоны комфорта
Представьте, что на работе вам так же комфортно, как и дома с книгой у камина. Трудно? Тем не менее, вы в силах расширить зону комфорта практически до любого уровня.
Расширив зону комфорта вы будете чувствовать себя намного увереннее, станете получать меньше стресса и жизнь в целом станет комфортнее.
Для того, чтобы расширить зону комфорта, необходимо делать то, чего вы раньше не делали. Задумайтесь о том, что бы вы хотели сделать, но боялись или не могли решиться и старайтесь исполнить эти "страшные" планы. Старайтесь принести в свою жизнь что-то новое, и помните, что результат не так важен, как процесс.
А какие привычки помогли улучшить жизнь вам? Делитесь в комментариях. Пишите так же, какие из этих привычек вам тяжелее внедрить, обсудим как этот процесс можно облегчить.
Всем физического и ментального здоровья! Будьте счастливы!
P.S: Понравилась статья? Оцените публикацию! Делитесь ею с друзьями, пишите комментарии, и конечно же, подписывайтесь на канал!