Привет! Я Вероника Верушкина, психолог, веду свой блог в Instagram и помогаю людям найти дорогу к себе.
На первый взгляд, жизнь современного человека прекрасна: свобода выбора, доступность информации, технологии и комфорт. Однако помимо очевидных плюсов, есть еще одна вещь, которая отличает нас от древних людей. Это стресс. Его в жизни современного человека просто запредельное количество.
Не верите? Вот 5 ситуаций, с которыми каждый из нас сталкивается ежедневно:
1) Слишком большой объем информации/ дел. 1000 дел на работе, готовка, уборка, отношения с семьей и другие бытовые задачи, которые атакуют наш мозг - большой стресс для нашей психики.
2) Неудовлетворенность. Может проявляться как низкая самооценка, неудовлетворенность своей жизнью или результатами деятельности. В любом случае для психики это беспрецедентный стресс.
3) Ссоры. С близкими людьми, коллегами или незнакомыми людьми по дороге на работу также не добавляют спокойствия.
4) Неизвестность. Да-да, никто из нас не знает, что будет завтра или даже через час и несмотря на эволюцию, привыкнуть к такому положению мы не можем. Волнуемся, когда идем к начальнику или на школьное собрание, переживаем перед важным мероприятием, потому что не знаем, как все пройдет.
5) Изменения. Маленькие и большие, они подстерегают нас везде. Еще вчера мы ходили на работу по привычной дороге, а сегодня там ремонт и придется делать крюк…. Поменяли форму платежки за квартплату… Ввели новую форму отчетности на работе… Ситуаций, как видите, вагон и большая-большая тележка.
По статистике, 20% людей живут с критическим уровнем ежедневного стресса и кроме цифр это означает быструю утомляемость, тревожность, переедание и проблемы с лишним весом, уже знакомую нам низкую самооценку и депрессивные состояния.
Как уменьшить уровень ежедневного стресса я расскажу в следующей статье. Подпишитесь, чтобы не пропустить обновление!