Для ведения домашнего хозяйства женщине нужны мотивация, ресурс и … ясный ум. Всё запомнить, успеть, рассчитать и заметить. Не так-то просто.
Привет, с вами Успевайка и сегодня хочу поделиться одним крутым упражнением, которое заставит работать «ваши серые клеточки» быстрее 😉
Предисловие
Для поддержания здоровья мозговой деятельности человеку надо:
✅ хорошо и правильно питаться;
✅ спать не менее 8 часов, учитывая циркадные ритмы;
✅ заниматься умственной деятельностью на постоянной основе.
Рюта Кавашима, японский нейрофизиолог и доктор университета Тохоку, создал 60-дневную программу прокачки своих умственных способностей. Это книга «Японская система развития интеллекта и памяти. Тренируй свой мозг».
Одно из направлений японского учёного является сопоставление областей мозга с такими способностями человека, как эмоции, речь, запоминание и познание.
Про книгу
Книга уникальна. Она позволяет прокачать свои способности (это делается проще, чем кажется на первый взгляд).
Важное условие: регулярность. В течении двух месяцев надо уделять пять минут в день, чтобы 👇
🌟 развить творческие способности
🌟 улучшить память
🌟 сохранить ясность ума
🌟 повысить самооценку
🌟 стать более дисциплинированным.
Каждый день нужно решать примеры с обеих сторон листа на время.
В конце книги есть ответы и таблица результатов, куда вы вписываете свои достижения. В конце каждой недели проводим тест-контроль по трём параметрам: тест на счёт, тест на запоминание слов, тест Струпа.
Важно: пройти предварительное тестирование для фиксации прогресса в дальнейшем.
Послесловие
Я занималась по книге 4 месяца, потому что первые два месяца писала карандашом ответы в книгу, а через 60 дней начала сначала. И результат был ошеломительным. Я стала более дисциплинированной, организованной, всё помнила, быстро считала. Ум стал более живой и гибкий. Затем я сделала паузу и … откат.
Мне нужны эти лёгкие примеры, чтобы активизировать работу головного мозга.
И вот купила новую книгу, так как ту выбросила (меня пунктик по расхламлению 😉). Решила поделиться с вами этой чудесной книгой. Берите на заметку.
Успехов и тренируйте свой мозг. До встречи 🌸