Чуть больше года назад, услышав о пользе одного банана, я стала каждый день употреблять их в пищу.
Ведь все мы знаем, бананы богаты калием, микро и макроэлементами, а также содержат аминокислоты и пищевые волокна.
Но, как говориться, главное не навредить. И вот здесь я допустила оплошность, не изучив больше информации, я стала каждый день съедать по одному банану. И преимущественно делала это после обеда или ближе ко времени отхода ко сну.
Негативный результат не заставил себя долго ждать. Уже спустя 8-9 месяцев мой вес начал расти. Сначала я не придала этому значение. Ведь я стараюсь придерживаться здорового питания. А именно каша и белок на завтрак, тушенное или варенное мясо на пару (кроме свинины и говядины), больше зелени и фруктов, а так же рыба и злаки.
В результате мой вес с 52,5 кг стал 62,5. И это именно бананы, так как пройдя обследования, терапевт озвучила именно эту причину.
Со слов врача, частое употребление бананов способно нанести вред людям, которые страдают следующими заболеваниями: тромбофлебит, повышенная свертываемость крови, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет.
Поэтому сейчас я себе могу позволить один банан в неделю. Стараюсь больше заниматься спортом, пью больше воды и отдаю предпочтение малокалорийным фруктам.
А вы любите бананы?