1.Нехватка времени.
Важно грамотно встроить бег в жизнь. Он должен быть вплетен в график. «Он должен стать частью дня. Возможно, эта часть вытеснит какую-то другую. Но чем больше бегаешь, тем более дисциплинированным становишься».
2.Необходимость заботиться о семье.
«На собственном опыте знаю, что у многих бег и семейные отношения входят в клинч. Причем особенно если жена побежала. Муж не понимает, зачем ей куда-то бежать вместо того, чтобы за ним ухаживать»
3. Споры по поводу денежных трат на бег.
«Если нужно что-то покупать, какую-то экипировку, начинаются разговоры, ага, ты тратишь деньги на спорт, а нам надо купить, к примеру, новую сковороду».
4.Больные мышцы (и травмы).
«Конечно, бывают какие-то легкие сбои, - Например, травмы. И у меня они бывают. Но я прекрасно знаю, что, когда потом я начну снова бегать, первая неделя будет тяжелой, все это будет по-новой болеть. И в этом заключается очень сильная мотивация: ты знаешь, что тебе придется заново подниматься. А через неделю-две я понимаю, что я могу бежать свободно, легко, а в конце могу еще прибавить. Это - очень приятное ощущение».
Да, мышцы могут болеть. Но, нет более приятной усталости, чем усталость после длительного бега. «Нет более приятной боли в мышцах, чем если пробежал много-много километров. Это не имеет ничего общего с наркотическим опьянением (хотя да, эндорфины выделяются на бегу). Этот постфинишный кайф – он приятен».
5.Погода («сегодня грязно, мне жалко кроссовки»).
Здесь остается только научиться преодолевать свое нежелание выйти и бежать. «Если только начинаете, хотя бы 3-4 недели побегать. За это время организм может втянуться, а потом ему просто деваться будет некуда. Поэтому надо продержаться».
Если пойти демотивации навстречу, она скрутит – пара пустяков. «Я всегда себя разделял на 2 части: голова и туловище. Голова – это мозг, она всегда что-то придумывает. А туловище – там мозга нет, оно по природе своей ленивое, ему нужно экономить силы, и ему приятнее всего лежать на диване. И между ними всегда возникает конфликт: когда голова хочет, а туловище всячески сопротивляется, подкидывая голове разные дурные мысли. Например, об опасности бега, увеличения объемов».
«Причем эти мысли всегда с радостью готовы поддержать друзья, медицинское сообщество,- Скажут тебе: «Ой, что-то ты плохо выглядишь». Я вот тоже не всегда выгляжу хорошо, но я при этом чувствую себя внутри здоровым. Но люди-то этого не видят и не знают, они искренне начинают тебя жалеть. И если у тебя хоть чуть-чуть есть внутри слабинка, ты эту жалость с удовольствием подхватываешь. И идешь на поводу у туловища. А этого делать нельзя».
«Мы можем своей светлой головой сделать так, что тебе все тело будет подвластно. Это когда ты понимаешь, что ты можешь пробежать 10, 15, 20 км, значит, ты пешком-то точно сможешь столько пройти. И ты понимаешь, что приезжаешь в город, и можешь весь его пройти пешком. Ты становишься неутомимым. И так постепенно туловище начинает тебе подчиняться».
Вот такие друзья причины демотивации бега. Они постоянны. Хочется пожелать Вам, чтоб "весы - бежать ли сегодня?" - всегда склонялись в сторону мотивации.
Всем Бега и добра!!!