Сегодня захотела написать о том, насколько я устала БОЯТЬСЯ сделать что-то не так, принять неправильное решение.
Когда контроль над эмоциями и волей нарушен, страшно потерять последнее - мышление. Вам когда-нибудь было страшно раствориться в ситуации? Потерять себя? Стать несостоятельной, нетрудоспособной? Эти страхи входят в топ-10 гостей в моей голове этой весной.
⠀
Были ситуации, когда я настолько забывалась, что кричала «я хочу домой» на воркаут-площадке при всех. Или мне было настолько трудно собраться с мыслями, что я не могла выбрать нужные таблетки в аптеке и начинала паниковать. Или мне нужен был помощник, чтобы почистить кроссовки.
Сама. Не. Могу.
Жуть 🤡
⠀
Намного легче становится от фразы, которая, по словам психологов, разносит в пух и прах подобные сомнения. Это фраза «что, если». Если твой страх начинается с фразы «что, если», то он сразу теряет свою значимость - ведь это событие не произошло в реальности.
- «Что, если я потеряю контроль?» - этого не произошло, потому что я прямо сейчас говорю эти слова.
- «Что, если мне будет плохо, я умру?» - это только в голове.
- «Что, если я опозорюсь?» - это не имеет смысла, событие произойдёт (скорее всего нет) в будущем.
Так что «что, если я сойду с ума» - мысль жуткая, но далеко не правдивая. Если мы задаемся такими вопросами, то мы близки скорее не к палате в Кащенко, а к восстановлению 🥲🙏🏻 Уверена на все сто✌🏼
П. С. : думаю, практика «что, если» может помочь при панических атаках, когда одолевают мысли о смерти. Понимание, что весь треш ТОЛЬКО в голове, спасает! Самое простое- побывать хотя бы в части таких ситуаций. Этот опыт показывает, что пережить можно все, а то, что нельзя, в целом уже будет неважно. Поэтому проще быть пофигистом
Всем добра!