Многие спортсмены во время тренировок или важного спортивного мероприятия любят подкрепиться чем-нибудь полезным, но при этом лёгким и быстрым.
Одним из таких продуктов являются бананы. Они быстроусвояемые и дешёвые.
О калорийности этого продукта ходят легенды.
Многие даже устраивают себе – банановые диеты, чтобы скинуть лишнюю массу.
Бананы содержат множество полезных витаминов, среди которых магний, железо и витамины группы В9.
Съев один только банан, мы можем получить 30% от дневной нормы витаминов группы В9.
Это витамин улучшает работу сердца, почек и головного мозга. Также в бананах есть и вещества, которые оказывают противовоспалительный эффект.
Какие бананы лучше всего кушать?
На прилавках магазинов мы можем наблюдать множество вариантов. Начиная от зелёных и заканчивая жёлтыми с пятнами.
Каждый выбирает, тот продукт, который ему нравится. Например, зелёные бананы могут хранится намного дольше, чем жёлтые.
На месте произрастания бананов их срывают зелёными. Потом они неделю добираются в тёмных помещениях к месту продажи. На полках или складах магазина они уже дозревают и принимают свой окончательный товарный вид.
Зеленные бананы содержат очень мала сахара поэтому полезны людям, которые сидят на диете.
Но при этом они практически не содержат полезных витаминов, которые есть у жёлтых бананов.
Самыми полезными являются жёлтые бананы с точками. Они перезрели и поэтому имеют очень много клетчатки и полезных витаминов.
