Приветствую Вас на канале "Маша о Важном"!
Работа над собой начинается с признания. Признания себе, что есть проблемы или не все идет так, как хотелось бы.
Мой научный руководитель постоянно говорила, что для того чтобы организовать комфортное пространство вокруг, нужно начать с организации самого себя. А в этом поможет дисциплина. И сейчас я хочу прокачать свою организованность.
Привычки — это основа успешного человека. Какие привычки есть у меня? Они полезные или вредные? Правильное питание, спорт, эмоциональная гигиена, здоровье, качественный сон, саморазвитие, отдых (особенно важно для женщин), планирование, хобби и т.д.
В этой статье я хочу предложить вам вместе со мной начать внедрять полезные привычки в свое расписание. Ведь когда есть поддержка единомышленников — это делать несколько проще…
Для начала я составила список привычек, которые я считаю полезными.
Мои полезные привычки:
- Выпивать стакан теплой воды утром. Организм просыпается.
- Утренняя зарядка. 10-15 минут. Самые базовые упражнения. Мы все знаем насколько это полезно!
- 7 000 шагов в день! Буду наращивать темп постепенно. Согласитесь, сейчас такая теплая погода, что прогуляться одно удовольствие)))
- Ограничение соцсетей. Я заметила, что сторис/статьи популярных блогеров начали забирать слишком большое количество моего времени и оставлять после себя опустошение. Лучше в это время заняться чем-то полезным.
- Сейчас начинается сезон фруктов и овощей. Хочу подарить организму возможность получить необходимые полезности естественным образом.
Попробую начать с малого и, наверное, для меня - менее сложного. Первые два пункта я периодически практикую, но хочется внедрить это на постоянной основе. Отражать свои успехи можно в трекере привычек. И на следующей неделе обсудим нашу дисциплинированность.
События – сами по себе нейтральны.
Мы сами определяем, насколько происходящее вокруг важно для нас и хорошо/плохо, в зависимости от наших сценариев, убеждений и опыта. Поэтому в будущем хотелось бы завести дневник благодарности и дневник достижений, чтобы чаще замечать и делать акценты на положительных моментах.
Вы готовы поработать над лучшей версией себя? Какие полезные привычки вы планируете внедрить первыми на этой неделе?
Мои дорогие, у меня есть для вас задание:) Я не буду рассказывать для чего оно. Просто держите под рукой блокнотик с ручкой и периодически (несколько раз в день – обязательно) записывайте туда фразу «Я хочу …» Что вы хотите в этом моменте. Это может быть что угодно. Вы хотите спать, или жареной картошки, или почитать книжку, или новый крем для рук… Все что Вам хочется)))