Сегодня я хочу поговорить о сахаре, об этом сладком продукте, который используют все в своем рационе и хочу рассказать о том, такой же он сладкий на первый взгляд как кажется, как мы привыкли его воспринимать.
На самом деле я сладкоежка, люблю кофе, пью его утром и могу выпить в обед и обязательно, люблю крепкий кофе и я добавляю в него две полные ложки сахара.
Но также я ещё и борюсь с лишним весом, поэтому этих 2 факта они несовместимы.
И когда я стала набирать вес, я часто слышала такую фразу:” что нужно убрать из своего рациона сахар.
И тогда я начала своё независимое расследование про этот сладкий продукт, что я узнала вам сейчас расскажу.
На самом деле сахар-это всё-таки химическое вещество состоящее из углерода водорода, кислорода, это не еда, это съедобный продукт конечно, но это всё-таки химическое вещество.
И так как сахар, это токсин он очень быстро проникает в кровь создает просто катастрофические условия для набора веса и также сахарный диабет.
Сахар это всё-таки разновидность углерода, а мы с вами знаем что, углеводы при сбросе веса они противопоказаны если мы будем употреблять очень много углеводов то тогда у нас будет идти набор веса и для того чтобы вы худели нашему организму нужно очень много в большом количестве белка.
Ещё говорят, белок вторая кожа, если наш организм получает определенную норму белка, он будет худеть, будет здоровым, полноценно работать и давать нам энергию, то есть для нас очень важен белок так как это строитель нашего здоровья, нашего организма.
При употреблении большого количества сахара раздражается кишечник и если у вас возникли какие-то проблемы, обязательно обратите на это внимание.
Уже доказано учеными, что сахар развивает раковые клетки и вызывает проблемы со здоровьем.
Употребление сахара стимулирует такие проблемы со здоровьем как:
- болезни сердца
- повышение артериальное давление
- отложения жировых клеток
- старение кожи
Сахар он съедает витамины и минералы находящиеся в нашем организме чтобы освободить и отпустить в свободное плавание свои калории и как ни странно но сахар он вызывает дефицит энергии он забирает ее у нас, у нашего организма.
Из-за большого употребление фруктозы в день возникает хроническая усталость и отсутствие сил.
Как не странно, но в день мы получаем 500-800 ккал. из-за большого потребления сахара.
Когда едим сахар, он снижает аппетит к нормальной здоровой полноценной еде из-за этого нам не хочется кушать, но это потом сказывается на проблемах со здоровьем.
Сахар ослабляет кости. Чтобы усвоить рафинированный сахар, организм тратит большое количество кальция, приводит к остеопорозу, влияет на состояние зубов, зубную эмаль.
Что же делать?
- Исключить рафинированный сахар(торты, конфеты, варенье и т. д)
- Больше фрукты и овощи
- Не храните дома сахар. Конфеты замените на фрукты
- Попросите родных вас поддержать
- Приучите себя пить воду, лучше теплую
Единственный орган в нашем организме которому нужна глюкоза- это мозг, а ему хватает той дозы, которую мы сможем получить с естественными продуктами.
В следующий раз я вам расскажу как я начинала худеть, как экспериментировала с продуктами чтобы худеть с комфортом.
Подписывайтесь на канал и расскажите как худеете вы, какие эксперименты проводите с продуктами чтобы быть здоровыми и стройными.