Стоя нам приходится контролировать баланс🙌 Включать мышцы стабилизаторы, чувствовать тело в пространстве и многое другое.
На полу же наш мозг может сосредоточиться на включении целевых мышц, которые в будущем помогут справиться лучше и грамотнее с осевой нагрузкой. Из чего состоит наш партер?
1) Разогрев, мфр, теория;
2)Работа со стопой;
3)ОФП (пресс, мышцы спины и в частности трапеции, сила ног и рук);
4)СФП ➡️ для эстетических видов спорта (формирование красивых линий ног и рук, выворотность, положении спины, развитие шага и активной гибкости)
➡️Для других видов спорта (зависит от поставленной задачи и результатов тестирования)
5)Подводяшие упражнения к осевой нагрузке и прыжковой части.
А почему?
Стоя нам приходится контролировать баланс🙌 Включать мышцы стабилизаторы, чувствовать тело в пространстве и многое другое.
На полу же наш мозг может сосредоточиться на включении целевых мышц, которые в будущем помогут справиться лучше и грамотнее с осевой нагрузкой.
Из чего состоит наш партер?
1) Разогрев, мфр, теория;
2)Работа со стопой;
3)ОФП (пресс, мышцы спины и в частности трапеции, сила ног и рук);
4)СФП ➡️ для эстетических видов спорта (формирование красивых линий ног и рук, выворотность, положении спины, развитие шага и активной гибкости)
➡️Для других видов спорта (зависит от поставленной задачи и результатов тестирования)
5)Подводяшие упражнения к осевой нагрузке и прыжковой части.