Можешь ли ты без раздумий точно сказать, как ты к себе относишься? Зачастую на консультациях я слышу фразу: “Я вроде бы себя люблю”. Чтобы ты могла развеять все сомнения, я создала для тебя этот чек-лист. Посчитай, с каким количеством утверждений ты согласишься:
· Я умею себя поддержать и позаботиться. Критерии для оценки: хорошо следишь за своим здоровьем, не позволяешь нарушать свои личные границы, а также “сливать” на себя чужие жалобы, негатив и раздражение, умеешь говорить “нет”. Поддерживаешь себя, когда плохо или ошибаешься.
· Не сравниваешь себя с другими. Ориентируешься только на собственные показатели и достижения. Не судишь о людях по внешней картинке и не оцениваешь, кто лучше или хуже.
· Довольна собой. Ты осознаешь свою ценность и не сомневаешься в ней. Твой фокус внимания сосредоточен на собственных сильных
сторонах, но знаешь и принимаешь слабые стороны. Не занимаешься самобичеванием, если вдруг что-то не получается.
· Независимость от мнения других. Свободно проявляешь себя в мире, не боясь, что кто-то что-то не так подумает. Не сомневаешься в своих действиях и идеях. Похвала - приятное дополнение к твоим успехам, но не главная их движущая сила.
· Не стремишься быть лучшей версией. Ты принимаешь себя такой, какая ты есть сейчас. Считаешь, что достойна иметь любовь, уважение уже сейчас. Ведь это не то, что нужно заслуживать за изматывающий труд без отдыха.
Напиши в комментариях, сколько “Да” у тебя получилось. Есть ли что-то ещё, что на твой взгляд стоило бы добавить в этот список? Завтра расскажу о том, как прокачать каждый из этих пунктов.