Для тех,кто на ПП,но не до "одурения". С весом 67.3 и ростом 165 наедаюсь отлично,даже не доедаю до нормы. Завтрак Не совсем ПП, но рулет филейный по кбжу вполне нормально вышел. Покупала в пятёрке. Рулет филейный (91ккал),огурец,клубника,творог 9%,сметана 15% Обед Супер сытный обед перед прогулкой,с расчетом на поздний ужин. Макароны 1 раз в 2 недели. Сегодня поела, в программе забиваю,что следущий раз 10 июня. Так же с другими мучными продуктами,такими как лаваш,хлеб и тд. Салатик и макароны ТСП с куриным филе под сыром Травяной чай +мята. Сырники с мёдом. Без муки. Ужин Курица запеченая (едим без кожи,предварительно взвесив, потом вычитаем вес несъедоьных частей)и овощи. Хотите отдельный пост про продукты с несъедоьными частями? На ночь в планах кефир. Всем отличного настроения!
Для тех,кто на ПП,но не до "одурения".
С весом 67.3 и ростом 165 наедаюсь отлично,даже не доедаю до нормы.
Завтрак
Не совсем ПП, но рулет филейный по кбжу вполне нормально вышел. Покупала в пятёрке.
Рулет филейный (91ккал),огурец,клубника,творог 9%,сметана 15%
Обед
Супер сытный обед перед прогулкой,с расчетом на поздний ужин.
Макароны 1 раз в 2 недели. Сегодня поела, в программе забиваю,что следущий раз 10 июня. Так же с другими мучными продуктами,такими как лаваш,хлеб и тд.
Салатик и макароны ТСП с куриным филе под сыром
Травяной чай +мята. Сырники с мёдом. Без муки.
Ужин
Курица запеченая (едим без кожи,предварительно взвесив, потом вычитаем вес несъедоьных частей)и овощи.
Хотите отдельный пост про продукты с несъедоьными частями?
На ночь в планах кефир.
Всем отличного настроения!