Утренняя зарядка для прекрасной фигуры

Эта зарядка поможет вам сохранить вам здоровье и стройность. Она зарядит вас энергией на весь день и вы будете супер-продуктивными весь день)

Приступим!

1. Наклоны

Поднимем руки и сложим вместе. Выполняем плавные наклоны из стороны в сторону.

2. Мельница

Оставаясь в том же положении тянемся то правой то левой рукой к противоположной ножке.

3. Звездочка

Выполняем прыжки то сводя, то разводя руки и ноги.

4. Сведение локтя с коленом

Ноги на ширине плеч, сводим противоположную ручку с ножкой.

5. Выпады

Выполним выпады на каждую ножку.

6. Упражнение на пресс

Ляжем на спину, согнем колени и пытаемся достать руками до воображаемой линии на уровне колен.

7. Боковая планка

Встанем в боковую планку и держимся 30 секунд

8. Обратная планка

Встанем в обратную планку и продержимся 30 секунд. Стоит быть внимательными и следить чтобы тело образовало прямую линию и не прогибалось.

Вот и все!))