Почему я не могу похудеть? Все устремления направлены только на то, чтобы похудеть. Но отчего ничего не получается, как бы человек ни старался.
Китайская пословица гласит: Еда может вылечить больного лучше, чем лекарство. Но постоянно жить впроголодь нельзя. Речь не о разгрузочных днях, потому как они полезны. Разгрузочные дни помогают вывести из организма вредные вещества. Но они не заменят истину о правильном голодании.
Мы живём в век изобилия, когда исчезла потребность в поисках пропитания. Контролировать чувство насыщения при явном изобилии еды очень затруднительно. Особенно, когда праздники или какие иные торжества, то так много вкусной еды на столе можно увидеть: и тортик калорийный, и различные жирные блюда и многое иное. Всё хочется съесть, а, поедая, после сокрушаешься и расстраиваешься.
Ведь набираешь не только лишний вес, но притом теряешь своё здоровье от неправильного "изобилия" такой "вкусной" еды. Но соблазн весьма велик и затяжной.
Когда человек голодный, у него и активность снижается и нервная система раскрывает нежелательные объятия непростительной депрессии. Во время голода ни о чём не думается, хочется только усладить внутренний позыв. А там... Там внутри разыгрывается настоящая буря.
Но без изменения стиля и образа жизни, а также и осознанно-правильного питания вырваться из замкнутого круга "обжорства" невозможно. И ещё сила воли необходима и жизненный стимул.
Но выход есть!
Сама Мать Природа даёт ресурсы для обездоленного человека!
Просто надо есть несладкие фрукты, нежирное мясо (говядина, телятина, курица), тыквенные семечки, кунжут, каши, овёс и кисломолочные продукты. Список весьма скуден. Но при желании каждый может этот список пополнить.
Именно это осознанно правильное питание помогает снижать вес и укреплять свой организм с пользой. Диеты весьма опасны. Они помогут подорвать здоровье и даже привести к летальному исходу. А вот правильный выбор продуктов приносит пользу всему организму.
Главное - найти в себе резерв и потребность к изменению образа жизни. И дальше уже следовать по нему, не оглядываясь назад. Новые пути всегда лучше старых!
Но когда являются проблемы, тогда ни о чём не можешь думать правильно. И чтобы разумно их пережить, мы заглушаем их едой от которой у нас и объявляется зависимость.
Надо сесть и спокойно подумать и выявить причину таковой зависимости. Когда начали толстеть? Как часто подходите к холодильнику? Что сему предшествовало?
Необходимо научиться различать - голод от стресса. Тогда вместо еды, если вы вдруг почувствовали голод от стресса, полезно выпить чистой воды. Она, во-первых, источник жизни, и она же подаёт успокоение нервам.
Строгая диета - это всегда стресс для организма. Чем больше себе запрещаешь, тем сильнее внутреннее напряжение и риск рано или поздно потерять контроль и вернуться даже не на исходную позицию, а укрепиться ещё на более худшем этапе.
Еда сладкая несёт лжерадость человеку. Если эмоций не хватает, наступает эндорфиновый голод или дефицит чувственных ощущений. "Превратите каждый приём пищи в дегустацию. Чем больше мы стараемся почувствовать вкусовые оттенки и аромат пищи, тем скорее приходит насыщение..."
Не надо морить себя голодом. Кто от чего отказывается, к тому больше и тянется рука после. Надо лишь ввести для начала некоторые ограничения. Отказаться от жирных блюд и мучных изделий. Именно эти блюда собирают жир на талии.
Завтрак обязательно должен быть не только регулярным, но и питательным: яйца и крупы на первом месте, а вот бутерброд с белым хлебом и колбасой - это яд. Ни в коей мере не есть такое по утрам! Только пищу белковую. Она насыщает правильно и позволяет сбросить лишние кг без труда.
Удачного похудения и правильного осмысления своей жизни каждому труженику!