Здравствуйте друзья! Продолжаем тему снижения веса.
Еще один важный аспект - это стресс. Если у вас есть неадекватные, надпороговые ЛИЧНО ДЛЯ ВАС, эпизоды частого стресса - это может затруднить процесс снижения веса. Тут надо судить по собственным ощущениям - ведь что для одного человека жуткий стресс - для другого будет приятной забавой. И если в жизни есть что-то вроде ненавистной работы, неприятных людей рядом, постоянных раздражителей и т.д., то возможно вы уже испытываете его на себе, просто уже “свыклись” с этим.
При стрессе выделяется коктейль из гормонов, среди них нас интересует кортизол.
Он необходим для мобилизации ресурсов организма при приближении к смерти\потере ресурсов.
Это “допинг”, с его помощью вынимаются запасы организма, бОльшие субстраты тела расщепляются на меньшие для выживания. Если стресс не длительный - то кортизол не является вредоносным для организма.
Кортизол вырабатывается когда мы не идем к жизненной успешности, доминантности (как я хочу, так и будет), сексуальной успешности (н. пилит партнёр или ограничивает сексуальный контакт). То есть если в жизни всё время не выходит как хочется, мы неудовлетворены ею - выделяется кортизол.
Особенно интересно, что мозг не отличает выдумки от действительности - н. при просмотре фильма мы испытываем эмоции, хотя вроде как понимаем - это актеры и спецэффекты. И если мы постоянно крутим в голове негативные мысли, стрессовые ситуации - то это тоже будет приводить к выработке кортизола. Я думаю вы понимаете о чем я - каждый из нас когда-то ”накручивал себя”. В нашем отношении к жизни и восприятии ситуации заложена возможность уничтожить себя или усИлить и сберечь.
В плоскости снижения веса кортизол при длительном повышенном выбросе вызывает дегенерацию тканей и "толстую\рыхлую" композицию тела + повышение уровня сахара и инсулинорезистентность (состояние, при котором будет нарушен обмен сахара на рецепторном уровне), что в совокупности будет затруднять или делать невозможным желаемый результат в зеркале.
Поэтому перед снижением веса крайне важно понять, есть ли у вас длительный реальный или "самонакрученный" стресс и сначала разобраться с ним.
А как у вас обстоят дела со стрессом?