Поперечный шпагат, сколько легенд во круг него.
Но самая основная-поперечный шпагат доступен только единицам.
Действительно он доступен не всем, всего лишь 98%.
Главная ошибка заключается в том, что поперечный шпагат тянут так же как и продольный, но они абсолютно разные.
Главное отличие - это вращение и отведение в ТБС (тазобедренном суставе). Прежде чем начать тянуть поперечный необходимо тщательно работать с суставами.
В своем видео я показываю упражнению улучшающие подвижность сустава, а так же комфортные упражнения для растяжение внутренней поверхности бедра не травмируя и без того уязвимый коленный сустав.
Всем хорошей, приятной и продуктивной тренировки.
Если вам понравилось это видео, ставьте лайк, обязательно подписывайтесь на мой Ютуб канал. Там всё самое интересное!)