Начнём с понятия резистентность.
Резистентность - это состояние приспособление к физической нагрузке. То есть устойчивость и сопротивляемость организма воздействию внешних факторов.
Существует триада резистентности:
- тренировка;
- активация;
- стресс;
При тренировках профессиональные спортсмены используют каждую из стадий, так как каждая из них важна в развитии физических качеств.
Но нельзя переусердствовать нагрузкой. Особенно это касается начинающих спортсменов. Неконтролируемая нагрузка - сильный удар для организма.
Например бегун-новичок, который тренировался на протяжении 1 месяца не сможет пробежать марофон в 42 км. Попытка сделать это может закончится летально.
Существует не мало случаев, когда профессиональные бегуны, бежавшие на длинные дистанции, погибли не добежав до финиша. Организм не справился с таким стрессом. Это доказывает, что спортсмен должен чувствовать свой организм и быть в гармонии с ним.
Если тебе понравилось, поддержи нас лайком и подпишись на канал. Нам будет приятно)
