Делитесь мнением и жизненным опытом в комментариях. Подписывайтесь и ставьте лайки. До новых встреч!
- Когда для своего веса и роста я произвожу расчет потребляемых калорий за сутки, то получается примерно 4000 Ккал. Если я употребляю эти калории, причем из качественных продуктов питания я начинаю жиреть. Но когда, я сокращаю эту калорийность вдвое, мой организм начинает чувствовать себя очень хорошо.
- Многие хотят похудеть, полагаясь на то, что нужно активно и усиленно истязать себя на тренировках, чтобы сжечь хоть немного жира.
- Некоторым это удается, а кому-то нет и итог плачевный. Человек, у которого не получилось сжечь жир, отчаивается и говорит, что это не работает.
- Это не будет работать, при условии высокого потребления калорий из пищи. Вы можете активно тренироваться, но при этом переедать и никакого жиро-сжигания не будут происходить.
- Тренировка это неотъемлемая часть правильного питания и диеты. Вы скажете, но как же мышцы, они же сразу начнут теряться при низкокалорийном питании? Не будут, так как для построения мышц требуются аминокислоты, а не калории.
- Калории требуются для выполнения физической работы, а не для построения мышц. А вот избыток калорий может привести лишь к ожирению, а не к мышечному росту.
- Поэтому чтобы похудеть, не стоит истязать себя тяжелыми тренировками, вместо этого нужно проработать свой рацион питания, тогда результат обеспечен.
Делитесь мнением и жизненным опытом в комментариях. Подписывайтесь и ставьте лайки. До новых встреч!