Секреты японского долголетия

Согласно исследованиям, в мире дольше всех живут граждане Монако и Японии

По статистике в Японии средняя продолжительность жизни – 86 лет, тогда как в развитой Америке на шесть лет меньше. Неплохо перенять некоторые секреты японского долголетия, оказывается это несложно. Сегодня предлагаем вашему вниманию пять интересных фактов из жизни японцев, которые позволяют продлить жизнь человека.

[caption id="attachment_185562" align="alignnone" width="743"] фото из открытых источников[/caption]

Основные секреты японского долголетия

1. Здоровый и сбалансированный рацион. Японцы практически не едят красное мясо, зато в их рационе огромное количество овощей и зерновых культур. В красном мясе огромное количество холестерина, что сильно сказывается на состоянии сосудов. Также японцы почти не употребляют молоко – основной источник насыщенных жиров, вызывающий диабет и проблемы с сосудами. По традиции в Японии маленькая посуда, а вместо кофе отдаётся предпочтение зелёному чаю.
2. Японцы много ходят пешком. Несмотря на развитый общественный транспорт и наличие автомобилей с различными техническими новинками, японцы часто ходят пешим ходом. Особенно ходить пешком любит пожилое поколение, тогда как во всём мире люди в возрасте стараются ездить на личных авто. В Японии нет особого культа личного авто, многим он просто не нужен.
3. Полноценное общение в кругу семьи. Забота о пожилых, помощь по дому и поддержка – свойственная японцам традиция, все близкие родственники проживают под одной крышей и для каждого поколения в этом есть свои преимущества.
4. Японцы обожают чистоту. В стране часто моют руки, постоянно принимают душ, убирают в помещении, избавляясь от пыли, грибков с микробами и вирусами. Японцы помешаны на гигиене, а там, где чистота, там и здоровье. Особенно это касается детей и пожилых, многие болезни их просто минуют.
5. Японцы обладают смыслом жизни. В стране восходящего солнца есть слово «икигаи», обычно его переводят как «причина жить». У каждого человека своя причина или цель, но для японцев она обычно одна – радоваться мелочам и получать удовольствие от каждого дня. По мнению психологов «икигаи» позволяет сохранить нервную систему и понизить риск развития сердечных заболеваний.

Японцы – уникальный народ, у которого можно много чему научиться. Даже то, что здесь почти не едят жареное и не переедают, это большой плюс, которому стоит научиться каждому.

________________________________________________________________

Дорогой читатель! Ставь лайки и подписывайся на канал «ПРОСВЕТ.ПРЕСС I Самое интересное» , это очень поможет на этапе развития. Спасибо!

Возможно Вам будут интересны другие каналы ПРОСВЕТ.ПРЕСС:

Канал «ПРОСВЕТ.ПРЕСС» - Свежие новости и обзор событий, мнения экспертов и аналитика.

Канал «ПРОСВЕТ.ПРЕСС I О людях» - информация о жизни знаменитостей, а так же истории и судьбы простых людей.

Рады, что вы с нами!