Когда мы входим в новый сезон, обязательно кто-нибудь из спортсменов нашей группы спрашивает, можно ли написать в блог, чтобы помочь ему и, возможно, другим, как добиться максимальной отдачи от своего взаимодействия с тренером, тренируясь, как и большинство, дома, а не на сборах с командой.
Я с радостью объясню, что говорю нашим спортсменам:
1. Общение
Это очень важно. Не только для тренеров, чтобы их поняли, но и для того, чтобы спортсмен дал четкий объективный анализ своих тренировок в виде обратной связи. Это действительно критически влияет на успех программы. Для меня это называется «Невидимая тренировка». Большинство спортсменов, включая профессионалов, не обращают внимания на мелочи. Когда возникает такая мелочь, и да, это может ничего не значить, но ваш тренер должен узнать об этом немедленно. Корректировка тренировки или замена тренировки могут означать, что через 48 часов они уже ничего не стоят. Однако, из-за рвения большинства спортсменов завершить тренировку, которая им нравится, эти мелочи имеют тенденцию «ускользать» - затем всплывают на через 5-7 дней в виде травмы, становясь реальной проблемой, препятствующей тренировкам. Хорошая коммуникация между спортсменом и тренером сводит к минимуму этот возможный сценарий.
2. Техника
Пока кто-то тренируется не под пристальным вниманием тренера, легко скатиться к «вредным привычкам», прилипшим к технике ранее. Одно из критических замечаний по поводу наших конкретных программ заключается в том, что мы используем множество инструментов. Основная причина - борьба с этой проблемой. Поскольку у нас есть читатели, не входящие в нашу систему, я не буду больше говорить об этом, но скажу, что мы советуем спортсменам Trisutto, которые не входят в мою личную команду:
Мы рекомендуем нашим тренерам проводить сборы зимой в более теплых местах. Спортсмены могут насладиться зимой солнечным лагерем, избежать домашней суеты и пообщаться со своим тренером лицом к лицу, чтобы тренер смог поделиться тем, что они хотят добиться от сезона с точки зрения техники. Тренер сможет увидеть своего спортсмена, это очень помогает отношениям между спортсменом и тренером. Только что вернувшись с Гран-Канарии, я понял, что у меня есть преимущество в том, что я могу внести коррективы в технику или подтвердить, что спортсмены движутся в правильном направлении. В любом случае это большой плюс.
3. Видео
С появлением смартфонов возможность снять короткое видео и отправить его тренеру стала огромным плюсом, когда спортсмен сомневается в своей технике.
Однако, в отличие от некоторых, мы не являемся рабами GoPro или любой другой камеры. Никто не увидит, как я бегаю туда-сюда с записывая все подряд. Если у спортсмена есть сомнения, что его техника не соответствует определенным требованиям, которые он обсудил со своим тренером, мы рекомендуем им прислать короткое видео своему тренеру для обсуждения.
Этот метод также полезен, если новый ученик не может встретиться с тренером или посетить сборы, эти короткие видеоролики могут очень помочь в начале обучения.
4. Планы онлайн-обучения и групповые тренировки
Для спортсменов, работающих по одному из наших удаленных планов, наиболее часто задаваемый вопрос заключается в том, что в программу не вписан день отдыха. Я хотел бы публично указать здесь, что мы поощряем всех наших спортсменов брать день отдыха, когда они чувствуют, что это необходимо, или когда жизнь просто «намекает», что пора (например. Беспокойный/напряженный день с семьей, работой или еще что-то). Это может быть любой день недели. Не конкретный день «на цепи». Некоторым спортсменам нравится ждать ранее определенного дня отдыха, и это нормально, но не так продуктивно, как взять день отдыха тогда , когда он действительно нужен.
Многие спортсмены считают, что из-за отсутствия групповых тренировок они находятся в невыгодном положении. Я считаю, что если вы участвуете в гонках от без драфтинговых олимпиек до полного Ironman, то это совсем не так. Да, наши профессионалы ITU тренируются в основном вместе, на кемпе наша группа Ironman будет плавать в одном бассейне, не обязательно на одной дорожке, но на велосипеде или беге все гораздо более индивидуально, чем многие думают. Ironman - это индивидуальность. Мы должны помнить эту мантру, поэтому мы тренируемся для Ironman круглый год.