Неделю назад я выкладывала тест о бессознательных страхах. И у многих тогда был выявлен страх критики со стороны окружающих. Потом мне писали девочки о том, что эта проблема у них действительно есть, она мешает им в жизни и, конечно, они хотели бы от неё избавиться.
Я понимаю, что пост не может сам по себе решить этот вопрос и, вероятно, тут нужна индивидуальная работа с психологом, но учитывая огромное количество людей, которых беспокоит страх осуждения, я решила обсудить данную тему и дать определенные рекомендации, которые, возможно, кому-то и помогут.
Итак, боязнь критики мешает нам двигаться вперед, выйти из тени, мешает делать то, хочется, а не то, что надо. Иногда люди с этим страхом даже выбирают себе одежду и работу ориентируясь не на свой вкус, а на мнение других. Знакомо?
Порой достаточно понять причину появления страха, чтобы от него избавиться. Поэтому, в первую очередь, нужно задать себе вопрос: когда появился страх? Какая ситуация могла его спровоцировать?
Чаще всего боязнь критики идет из детства, когда наше представление о себе зависело от того, как реагируют на нас родители, а потом и сверстники. Влияет и стиль воспитания: если в семье мнение ребенка никогда не учитывали, наказывали за несогласие с точкой зрения взрослого, то определенно зависимый малыш вырастет человеком, который стремиться всем угодить даже в ущерб своим интересам. В страх осуждения могут также трансформироваться и постоянно внушаемое в детстве чувство вины, и идея, что вас будут любить лишь тогда, когда вы ведете себя идеально.
Если Вы не смогли определить причину, то сконцентрируйтесь не на прошлом, а на настоящем:
· Не преувеличивайте значимость других людей. Помните, что у них свой опыт и свое восприятие мира.
· Подумайте о том, что движет человеком, который вас критикует? Может это зависть, гнев, неудовлетворенность собственным положением. Чаще критикует те, кто сам несчастлив.