Ко мне приходят люди с разными запросами. Одни темы касаются личной жизни и семьи, другие – финансовой нестабильности, третьи – самочувствия.
И суть вот в чем. Когда человек находится в депрессии, с пониженным уровнем энергии, то у него нет настроения жить. А проблемы являются следствием общего жизненного тонуса и усталости.
Поэтому прежде чем выяснять отношения с партнерами, менять работу, нужно восстановить энергию и вернуть настроение в правильное русло.
Не существует конкретного набора действий, который поможет любому человеку. Однако есть универсальный подход, о котором я рассказываю в статьях:
Делайте ставку на свои сильные свои качества. Следуйте за тем, что дает прилив сил.
Есть люди активные от природы. Рост энергии у них происходит, когда удаются определенные вещи. Эта статья как раз о том, как активный человек может вдохновить себя.
1. Ставить и достигать цели
Человека, который любит достижения, легко заметить. Он обычно знает, чего хочет, и не сворачивает со своего пути.
Стороннему наблюдателю сложно поверить в то, что целеустремленные люди могут впадать в настроение, когда ничего не надо. Но при определенном негативном стечении обстоятельств такое бывает. Например, когда желание человека долго не исполняется, имеются непреодолимые преграды или недружелюбное окружение. Человек будто забывает, чего он хотел.
Как такому человеку восстановить свою энергию и вдохновить себя на свершения?
Просто начните осуществлять маленькие намерения. Будет хорошо завести дневник желаний и отмечать исполненное галочкой. Люди, у которых явно выражена целеустремленность, рост энергии сразу даст о себе знать. После маленьких желаний захочется загадывать большие и объемные. И так постепенно придет новый уровень своих возможностей.
Нужно понимать, что метод целей не всех стимулирует. Есть люди, которые будут тут терять энергию.
2. Действовать и побеждать
Опередить, обогнать, состязаться – особое свойство людей, нацеленных на победу. Причем соперник может быть как внешним, так и внутренним. Можно превосходить кого-то в умениях, а можно самому становиться каждый день чуточку лучше, сильнее, эффективнее. Все это одинаково приятно и хорошо стимулирует.
Золотой конек победителя – не ждать, а хватать возможности прямо сейчас. Поэтому ему важна динамика. В отношениях ему лучше проявлять инициативу, чем ждать ее от партнеров.
Но если человек ведет малоподвижный образ жизни, если последний раз он выигрывал в начальной школе при бросании мячика, то эта способность может уйти глубоко в тень. Бесполезная рутина вызывает состояние лени и прокрастинации: делать ничего не буду.
Как изменить свое настроение?
Начните двигаться и замечать изменение своей активности. Сегодня сделали 5000 шагов, завтра – 6000, сегодня пробежали 4 км, а через неделю уже 5 км. Делайте что-то постоянно, улучшая свои показатели. Если энергия начнет возвращаться, значит, вы нашли свой рецепт.
3. Управлять процессами
Конечно, хорошими управленцами не рождаются, а становятся в ходе практики. Но есть определенный признак, что человек научится хорошо руководить.
Такому человеку нравится, когда он направляет ситуацию по продуманному сценарию. Когда удается реализовать свой замысел руками других людей или с помощью управляемых механизмов. Он хорошо видит ресурсы, умеет их подчинять применительно своим задачам и берет ответственность на себя.
Если человек с организаторскими способностями загрустил, ему нужно начать организовывать мероприятия. От вечеринки на день рождения до какого-то серьезного события, путешествия или дела. И тогда энергия начнет возвращаться.
4. Объяснять и договариваться
Некоторые люди получают драйв от сложной коммуникации, когда удается договориться или договорить стороны между собой.
Я сама являюсь профессиональным коммуникатором, мне приходится вести переговоры, фасилитировать процессы, переводить с одного языка на другой, убеждать. Но меня эта тема не вдохновляет. А многие люди находят в этом позитив.
Чтобы понять, есть ли у человека эта способность, я предлагаю ему протестировать себя. Является ли коммуникация тем стартовым механизмом, который повернет его настроение в нужное русло? Тут можно начать спорить, объяснять, доказывать. На время стать переговорщиком. Рост энергии будет говорить о том, что это ваш метод.
Например. Человек в затяжном негативном настроении принял решение: больше общаться со своими партнерами, с попутчиками в поезде, с посетителями за соседним столиком кафе. Это дало ему прилив сил, постепенно его дела начали налаживаться, будто сами собой.
5. Защищать свои права
Способность и любовь к защите проявляется у человека особым образом: он тоскует в спокойной обстановке и оживает в критические моменты.
Такому человеку сложно работать в областях, где ничего не происходит. Но он прекрасно проявляется в сложных ситуациях, на проектных работах, испытаниях оборудования. Ему нравятся действия с долей риска, предельные физические нагрузки.
Чтобы вытащить себя из болота повседневности, такому человеку стоит побороться за свои права или помочь это сделать другим. Можно повысить нагрузку или сложность процессов, совершить длительную поездку за рулем собственного автомобиля.
Если сложные ситуации стимулируют рост энергии, запишите себе эти методы как ключевые.
Активным людям обычно подходит один или несколько подобных методов. Применяя их, можно существенно поднять уровень своей энергии и улучшить состояние.
В следующей статье поговорим о том, какие методы можно использовать творческим людям.
Еще статьи: «Требуют и получают»: 4 врожденные качества детей, которые управляют вниманием взрослых
«Я живу ради любимого человека, а он в какой-то момент просто ушел»: важный вывод в этой истории