Давно читала об этом методе, забытый, а напрасно. Худые люди отдают предпочтение определенным видам пищи, немного иначе относятся к питанию. Сама проверила-работает.
Я и сама замечала за стройными подругами, что наш выбор и поведение разнятся.
Когда я выбираю обезжиренный кефир на перекус, моя подружка с весом 45кг берет сосиску в тесте. Калории кажется не прилипают к ней. Все потому что, ее распорядок дня, привычки питания другие. Благодаря чему и я стала наконец-то кушать любимые блюда без оглядки на привес и калории, при этом лишнего веса у меня больше нет.
Питаюсь как худой человек: Рассказываю как стройнела с «Техникой перенимания привычек»
Не ем на эмоциях
Люди полные, зачастую пытаются справиться со стрессом и другими эмоциями “заедая” их. Когда я нервничаю, я ем сладкое, оно меня успокаивает. По крайней мере, я так раньше полагала. Сейчас, глядя на привычки "стройняшек", делаю вот что:
- Составляю и применяю иные дела, которые помогают мне снять напряжение. В моем случае список не обширен, но хватает: чтение, общение в социальных сетях, сон, прогулка на свежем воздухе, беговая дорожка, душ или ванна с маслами.
Ем регулярно, без “прогулов”
Люди стройные подвижные и активные, они деятельны и поэтому едят без пропусков приемов пищи.
Когда моя стройная подружка говорит, что у нее нет распорядка я ей не верю. Ведь, проведя с ней пару дней, я заметила, что он есть. Она завтракает, затем перекусывает между обедом и завтраком, имеет хороший обед. полдник и легкий ужин. А еще носит с собой флягу с водой и пьет чистую воду весь день.
Стараюсь соблюдать режим дня
Моему организму понравилось вставать примерно в одно время, спать 7-8 часов, уходить ко сну без чувства “обжорства”.
Я записала новый распорядок дня и развесила по квартире, следовала ему не фанатично, но постепенно привыкла и у меня пропали эта вечная усталость и голод.
Переосмыслила отходы и остатки пищи
Одна из "проблем", которую я внезапно обнаружила была в том, что я доедала продукты, что оставались в тарелках моих детей, что залеживались в холодильнике, потому что остальным в семье они были не интересны. Ела просто так, когда нужно было освободить посуду, чтобы приготовить очередную идею на обед.
Я не могла позволить “еде пропадать зря”.
Возможно такой образ мышления был заложен с детства, когда нас приучали доедать все со стола и уходить с “вылизанной” тарелкой. Худые люди могут отодвинуть тарелку с едой, взяв всего лишь кусочек, легко выбросить остальное в мусорку.
Не ем то, что мне не нравится
Часто ли вы кушаете то, что вам даже не нравится?
От природы худые люди делают это редко. Пища из не любимых не идеальных по вкусу продуктов не приносит радости, невкусная еда не даст сытости, подтолкнет на срывы.
Лучше меньше, но обычной и привычной для меня пищи, именно эту привычку я и заметила в стройных.
Пять - это далеко не все привычки, которые я часто замечаю, но для меня они оказались отличным подспорьем на пути к комфортному похудению и принятию себя.
Стоит понимать, что многие привычки «от природы худых» людей не являются преднамеренными, но их можно принять сознательно. Со временем они тоже будут работать на вас.
Статья носит ознакомительный характер.
А у вас есть привычки, с которыми вам удается держать вес?
Ставьте палец вверх, если тоже хоть раз удивлялись, как стройным девушкам удается есть всё и не полнеть!