Как девушка вечно худеющая, я хочу, чтобы сейчас мне было вкусно, а потом не очень стыдно.
И для этого я изобрела #коктейль стройности, рецептом которого хочу поделиться с такими же похудистками.
Ингредиенты:
#кефир не очень жирный -- 300 мл
#яблоко небольшое -- 1 шт
#банан небольшой -- 1 шт
#смородина замороженная -- 0,5-1 ст
#отруби пшеничные (при желании) -- 0,5-1 ст.л
Количество ингредиентов не фиксированное, можно менять на свой вкус. Больше кефира и меньше фруктов -- будет коктейль жидкий. А если наоборот -- густой, хоть ложкой ешь как йогурт.
При желании коктейль можно подсластить сахаром, заменителем, медом, сиропом и т.д. Но я люблю когда кисленько, поэтому ничего не добавляю.
Способ приготовления самый простой: перечисленные ингредиенты соединить с помощью блендера. И все!
Удобно готовить коктейль в стационарном блендере: выложить все в чашу, накрыть крышкой и кнопочку нажать.
Но мой сгорел, поэтому я орудую погружным блендером. Это чуть дольше, но все же не сложно.
Этот коктейль чаще всего готовлю вечером, особенно он выручает, когда нападает #ночной жор -- вроде вкусно поела, а в итоге ничего страшного.
Всего вам самого вкусного!