Со всех экранов ежедневно нам твердит реклама, что малоподвижный образ жизни приносит вред нашему здоровью. И мало кто говорит о серьезных последствиях «пассивного» образа жизни:
1. Отсутствие энергии
Нашему организму зачастую не хватает эндорфинов и серотонина, которые называются гормонами счастья. Недостаток этих двух веществ вызывают у человека апатию, переходящую в хроническую усталость
Выработка таких гормонов стимулируется при помощи физических нагрузок.
Под действием вибраций мышцы активно сокращаются и расслабляются, появляется тонус.
Для современного человека в интенсивном ритме жизни самым эффективным методом борьбы со стрессом будут регулярные физические нагрузки.
2. Быстрое старение
Речь пойдёт о теломерах. Форма теломеров указывает на возраст организма. Чем быстрее укорачиваются их концы, тем быстрее появляются возрастные изменения, приводящие к преждевременному старению.
3. Искривление позвоночника
Результат продолжительного сидячего образа жизни – нагрузка на позвоночник, приносящая боли в спине, шее и пояснице.
В нашей студии есть тренировка под названием «здоровая спина». На тренажере Соболева позвоночник вытягивается возвращаясь в естественное положение. Тем самым снимается напряжение с мышц спины и уменьшаются болевые ощущения.
4. Атрофирование мышц
Сопровождается быстрой усталостью, бессонницей, снижением концентрации.
Атрофия делает мышцы малоподвижными, а тело становится вялым. Обычная пешая прогулка со временем может стать серьезной нагрузкой, вызывать сильную усталость.
5. Нарушение кровообращения
Напряженные мышцы пережимают сосуды, ухудшается кровообращение. Появляются отеки и тяжесть в ногах. Растяжка мышц восстанавливает кровообращение и тонизирует сосуды.
Взрослым требуется от 150 минут умеренных физических нагрузок в неделю. Это 2-3 персональных занятия в нашей студии. Кстати, на пробное занятие действует скидка - 990 рублей вместо 2000 рублей.
Во всех студиях stretching.ru используются биомеханические тренажеры. Они помогут эффективнее бороться с последствиями сидячего образа жизни и почувствовать легкость в теле уже после первого занятия