Приветствую, Дорогие Читатели!
Мы много говорим о развитии и работе над собой. И эта тема сейчас крайне актуальна, чтобы быть в тренде и считаться человеком развивающимся, необходимо много знать, а для этого прорабатывать большое количество информации. А в эпоху глобальной компьютеризации все это делают посредством компьютеров и ноутбуков.
А как мы знаем - это не самый безопасный способ, но он более быстрый, яркий и познавательный. Поэтому мы выбираем его. Но, как же нам не прийти к такому правилу как "Одно лечим, а другое калечим". Придерживаться определенных, не сложных правил, позволяющих сократить вредное воздействие от компьютера. Разберем данный вопрос подробнее и определим эти золотые правила.
Какое влияние от компьютера мы испытываем?
1. Безусловно это волновое воздействие.
2. Физическое, осанка, положение кистей и локтей.
3. Зрение, монитор имеет частоту морганий, которая пагубно влияет на наши глаза вместе в яркостью, которая не естественная нашему зрению.
4. Пыль и загрязнения на технике.
5. Малоподвижность.
Простые правила, которые стоит соблюдать, дабы вместе с полезной информацией, еще и получать пользу для здоровья.
1. Волновое воздействие мы никак не устраним. Но, его объём можем сократить. Достигается это двумя путями:
1) Рядом с компьютером располагаем растения, способны поглотить магнитные и рентгеновские излучения. Научного подтверждения этому факту еще пока не появилось, но как народное средство используется повсеместно. И самым эффективным по мнению народа является кактус. Верить или нет ваш выбор. Но, я бы поставил рядом с монитором данное растение.
2) Регулярные паузы, перерывы между работой. компьютер затягивает, поэтому необходимо регулярно прерываться, выйти в другую комнату, подышать на балконе, посмотреть на деревья. Перерывы должны быть не менее 20 минут.
2. Физическое воздействие.
Сокращается, во-первых, правильным расположением своего тела и не только осанки, но и кистей рук и локте, что бы они не были на весу и не выходили за границы стола рабочего.
3. Зрение.
Помогает ему все тот же перерыв и смена обстановки, т.е. необходимы более яркие краски, мониторного излучения, заменить на живые реальные цвета, например посмотреть на зеленые деревья. Данный спектр снимает нагрузку с наших глаз.
4. Тут ничего сложного.
Нужно просто взять за правило, перед началом работы протирать спиртом клавиатуру и технику. Так как на нашей техники миллионы микробов.
5. Физические.
Упражнения вам в помощь. Делаем каждые пару часов перерывы. Выполняем круговые вращательные движения в шейном отделе, в локтевых суставах, приседания, наклоны, и отжимания.
А так же мой личный вам совет, выполняйте в течении рабочего дня подход на пресс, это укрепит вашу осанку в целом.
Так, что Друзья получайте как можно больше полезной информации и старайтесь оградить себя от пагубного воздействия новых технологий. Пользуйтесь такими простыми и нехитрыми правилами и развивайтесь с удовольствием.
Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на мой канал. Надеюсь данная статья вам понравилась и стала полезной. Делитесь своим мнением и опытом будем расти вместе.
Всем здоровья и добра!