Хочу рассказать вам о необычном виде фитнеса о котором ещё не все слышали . Я узнала о них случайно , когда устроилась менеджером на работу. И это EMS-тренировки.
Считается , что это самые эффективные тренировки, фитнес будущего. EMS - в дословности переводится как электромиостимуляция мышц.
Сейчас расскажу как все происходит. Вы надеваете на себя специальный костюм, где установлены электроды, через которые передаются импульсы на мышцы , в этом костюме вы выполняете простые упражнения, которые показывает вам тренер. Импульсы дополнительно сокращают мышцы и тем самым затрудняют выполнение даже самых простых упражнений. Это делает тренировки очень эффективными и быстрыми . Сама тренировка длится всего 20 минут (заменяет 2 часа тренинга в обычном зале) Каждая тренировка проходит с индивидуальным тренером.
Я работаю в этом фитнесе уже два года и вижу реальные результаты клиентов. Особенно девушки очень радуются когда у них уходят сантиметры в талии , уходит вес , объёмы .
EMS-фитнес помогает сбросить вес, держать мышцы в тонусе. Много людей приходят для восстановления после травм, девушки после родов.
Самое большое преимущество таких тренировок: нет нагрузки на суставы. Можно заниматься даже после операций, так как тренер подбирает упражнения подходящие именно вам. У кого болят колени - можно выполнять упражнения сидя, если проблемы со спиной - можно выполнять лёжа , но в то же время все мышцы будут сокращаться от воздействия импульсов.
Импульсы - это как удары от мелких иголочек , очень приятные ощущения .
И ещё очень много плюсов в этом фитнесе . Расскажу в следующий раз.
Обязательно посмотрите есть ли в вашем городе студии EMS-тренировок и сходите попробовать, это очень необычные ощущения!