Вопрос 1. Как я справилась с ночными походами к холодильнику?
На самом деле это было не так уж и давно. Три года назад я металась ночью к холодильнику только потому, что проснулась! И естественно, просыпалась потому, что была нужда метнуться к холодильнику. Это был цикл, который, казалось, невозможно разорвать! Мне было хорошо когда я ела в темноте кухни, притаившись. И было плохо, когда возвращалась в постель, неся с собой запах колбасы или шоколадных конфет. Бывало, что меня заставали члены моей семьи, и я не понимала, почему до сих пор не изобрели шапку невидимку для таких, как я? Быть обнаруженной за этим внеурочным занятием среди глубокой ночи было стыдно, да еще когда ты уже без того скоро начнешь застревать в дверях.
Как я с этим справилась? Честно скажу, сознательно я б вряд ли к этому пришла... Меня спасло мое тело, и боль, которая не отступала от меня 24 часа в сутки. Да, стало просто невозможно жить от того, что боль в ногах, в спине, головная боль от высоченного давления сопровождали меня без права на отдых. Однажды я поняла, что если не остановлюсь, то в лучшем случае погибну, а в худшем стану инвалидом и накажу всю свою семью тем, что они будут вынуждены обслуживать 137 кг. "красавицу", которая так любила есть, что плевала на всё, на всех, и получила инсульт.
Я решила начать худеть, а для этого первое, что нужно сделать, это бороться с пищевыми привычками. Верила ли я тогда, что справлюсь? Не особо. Но через месяц, когда я увидела на весах не 137кг, а 130 я поняла, что это возможно!
Так что к сожалению, перестать ходить к холодильнику в гости по ночам мне приказало мое измученное обжорством тело! Не я!
Но, Ирина, я искренне надеюсь, что Вы не будете ждать, когда с Вами случиться так же! Потому, что ждать момента, когда тушка будет мечтать только о том, чтоб боль прошла любым способом - это полный экстрим! В любом случае придется принимать решение. Лучше Вы сами сознательно его примете раньше, чем позже. Мне повезло, я вырулила, а могла бы не вырулить.
За первые 7 месяцев сбросив 32 кг на низкокалорийном питании я ушла в зажор, и за 2 месяца набрала 14! Но мой зажор был дневным. После того, как день закончился для всех нормальных людей, холодильник меня уже не ждал. Я, как огня, боялась снова начать есть ночами и надеялась образумиться сама, не доведя себя снова до тупика. В этот раз у меня получилось уже, как у личности.
Вопрос 2. Были ли проблемы с пищеварением и со стулом при переходе на кето-питание?
Посоле первого зажора я села на правильное дробное питание и снова стартанула с веса 118 кг. Но и правильное питание не спасло меня от зажора спустя год, когда я уже достигла веса в 95 кг. За 1,5 месяца я набрала 10 кг. На правильном питании у меня были проблемы с пищеварением и со стулом. Изжога, метеоризм были моими спутниками жизни лет 10. Я боялась переходить на кето питание, переживая, что здесь у будет еще хуже. Но поскольку я перешла на кето под сопровождением терапевта, и не просто терапевта, а увлеченного специалиста по кето, мои проблемы с кишечником решились в течении одной недели. При чем прошли и те проблемы, которые были до кето питания: изжога и метеоризм. Квашенные овощи способствуют отличному пищеварению.
Т.е. при переходе на кето проблем с пищеварением и стулом не возникло, более того, решились те, что были до него.
- Оставлю небольшую справку для тех, кто впервые читает термин "кето-питание". Это высокожировое питание с низким содержанием углеводов и умеренным содержанием белков.
Вопрос 3. Позволяю ли я себе чай с конфетами?
Да, конечно, я могу себе это позволить. И не только конфеты, но и кето-выпечку: кексы, вафли и пр... Но(!!!) только после основного приема пищи, в качестве десерта. Десерты себе делаю сама из кокосового урбеча, сливочного масла, кокосовой муки, какао, стевии и других кетоугодных продуктов. Правда, когда я слезла с углеводной зависимости, у меня пропало желание постоянно употреблять сладенькое в пищу. И я ем десерты крайне редко только потому, что мне лень их делать. У меня 2 приема пищи раза в день, и о еде думаю теперь тоже только 2 раза в день. Это ли не счастье?! После того, как мысли о еде, прежде, были прописаны в моей голове, как на ПМЖ! У кето питания есть бонусы - это высокая энергичность и отсутствие постоянного зудящего аппетита.
Конечно, кето-питание, это в первую очередь лечебное питание и оно показано не всем. У кето-диеты есть противопоказания, поэтому необходима консультация с врачом. Мне повезло особенно, т.к. меня на кето сопровождает терапевт, и я сразу стартанула на строгом кето, которое помогло довольно быстро и без особых проблем войти в кетоз. Благодаря специалисту я регулярно (по мере необходимости) слежу за динамикой анализов и прочей диагностикой. Но в любом случае, если переходить на кето, нужно его правильно понимать, изучать теорию. Неразумный подход к кето-диете может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Я на кето питании почти полгода. До этого сбрасывала вес на правильном и дробном питании. У меня была диагностирована инсулинорезистентность и, более того, расстройство пищевого поведения. По этим двум причинам я и перешла на кето-питание. И мне оно подошло.
От всей души желаю Вам, Ирина, и всем кто прочитал мою публикацию крепкого здоровья!
