Всем привет!
Сладкое давно является одной из проблем современности. Употребляя много сладостей человек может столкнуться с различными заболеваниями. Это может быть диабет, кариес, избыточный вес или проблемы с кожей.
Сладкое очень быстро вызывает привыкание и поэтому чем больше мы едим сладостей, тем сложнее нам от них отказаться. Также человек, который каждый день потребляет много сладостей вместо обычной пищи, лишаете себя полезных питательных вещей. И можно сказать потребляет пустые калории.
Если бы мы ели сладкое не так часто, а время от времени, то у нас не было бы никаких проблем. Но к сожалению в большинстве случаев такого не происходит. Поэтому если вы употребляете много сладостей или просто хотите узнать про сладкие продукты не оказывающие вред на организм человека, то эта статься для вас.
1. Зефир
Зефир является не только вкусной сладостью, но и еще достаточно полезной. Все дело в том, что зефир состоит из яблочного пюре и белка и поэтому, даже несмотря на то, что многие производители добавляют различные ароматизаторы, он смело относится к полезным продуктам.
Еще одним плюсом зефира является то, что он не повышает показатель инсулина в крови. А значит его можно есть даже при диабете, в разумных количествах конечно. А так обычному человеку можно спокойно съедать по две или три зефиринки в день и ничего не опасаться.
Также данная сладость обладает таким свойством, как пектин. Он в свою очередь смазывает наши суставы и называется хондропротектором.
2. Темный шоколад
Это поистине уникальный и вкусный продукт, который не только поднимет вам настроение, но и еще заставит ваш мозг работать лучше.
Учеными давно доказано, что даже при виде обычной плитки шоколада у человека сразу же начинает подниматься настроение. Поэтому если у вас вдруг хмурый или скучный день, попробуйте пару долек вашего любимого темного шоколада и ваше настроение сразу же поднимется.
Многие успешные люди говорят, что употребляют шоколад и какао, и что это помогает им чувствовать себя позитивнее. В принципе мы это знали и без них, а если вдруг вы это не знали, то пользуйтесь.
3. Фрукты и ягоды
Люди делятся на 2 типа. Первые это те, которые живут от потребления одной фруктозы и в день могут съедать чуть ли не по 20 фруктов. Второй тип, это те, которые считают фруктозу крайне вредной. Истина же всегда находится посередине. Конечно если есть много фруктов, могут возникнуть проблемы с печенью. Но не есть их вообще тоже нельзя.
Лучше всего есть фрукты целиком, потому что в них содержится намного больше активных веществ и клетчатки, чего не хватает в соках. Но и целые фрукты нужно есть тоже в меру.
Отличной заменой фруктов являются ягоды. Они поддерживают работу нашей кровеносной системы за счет содержания таких соединений, как антоцианы.
Подводя итог хочу сказать следующее. Если вам очень тяжело отказаться от сахара, то попробуйте заменять вредные сладости - полезными, так вам будет намного легче.
Поставьте лайк если статья была для вас полезной и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Все материалы в данной статье взяты из открытых источников и высказывают личное мнение. Статья написана в исключительно информативных целях и не побуждает ни к каким действиям. Перед применением каких-либо советов обязательно проконсультируйтесь с врачом.