Нам понадобится (на 4 порции):
🌱 пакет для запекания
🌱 рис 200 гр (у меня Селяночка пропаренный в Пятёрочке продаётся)
🌱 куриное филе 400 гр (можно взять мясо пожирнее)
🌱морковь 60 гр
🌱 кабачок 300 гр (кто не любит их, можно грибы или что-то другое)
🌱 лук 50 гр
🌱 вода 300 гр
🌱 соль, паприка 0,5 чл, травы 0,5 чл, кари 0,5 чл
🌱 можно чеснок 🧄
Берём пакет. В него насыпаем промытый рис. Сверху лук и морковь, кабачок. Куриное филе кусочками туда же. Насыпаем специи. Пакет пошурудили. Воду налили. Пакет завязали. В духовку убрали при 200 гр на пол часа. В это время торчим в телефоне (ставим мне сердешки 😘), а обед готовится☺
НО через 20 минут после начала приготовления открой пакет и ещё 10 минут готовь с открытым пакетом))
Ну готово. Блюдо в кастрюльку переложи, пакет выкинь)
Зови своих к обеду✌
КБЖУ в 1 порции: 346/28,7/3/48,6
Вес 1 порции ~ 310 гр
