1) Не делайте боковые наклоны. Мышцы будут расти, это будет главным минусом. Они будут увеличиваться в объеме, то есть не видать вам v образной формы.
2) Базовые упражнения. Когда вы делаете базовые упражнения, в работу включается много мышц единовременно. Это заставляет организм бросить много энергии. Именно это и топит жир.
3) Низкоинтенсивное кардио так же топит жир, поэтому идеально подходит бег.
И самое главное- это питание!!!
Из рациона выкидываем сладкое, мучное и рестораны быстрого питания.
