Всем привет!
Думаю многие из нас хотят прожить долгую и насыщенную жизнь, а кто-то даже вообще хочет стать бессмертным. Ученые сейчас активно работают в данном направлении и ищут различные способы как продлить жизнь человека.
Но есть методы, благодаря которым и без помощи ученых можно добиться достаточно продолжительной и насыщенной жизни. Одними из них являются занятие спортом, правильное и сбалансированное питание, ну и конечно же занятие любимы делом, которое делает вас счастливее.
Это элементарные правила, которые помогут вам продлить свою жизнь на несколько десятков лет, но к сожалению большинство людей им почему-то не следуют.
5 простых правил, чтобы прожить до 100 лет
1. Больше двигайтесь
В Лома-Линде (США) многие долгожители дожили до своего возраста и хорошо сохранились как раз таки благодаря активному образу жизни. Они часто ходили на прогулки и дальние расстояния либо пешком, либо ездили на велосипеде.
Поэтому несмотря на нехватку времени старайтесь уделять время хотя бы на 20 минутные прогулки каждый день. Буквально уже через месяц вы заметите результаты и будете себя чувствовать намного энергичнее.
2. Растительная диета
Долгожители ели очень много продуктов растительного происхождения. А мясо ели буквально 3 или 5 раз в месяц и очень маленькими порциями. Если это очень сильно повлияло на продолжительность жизни, то почему бы не попробовать?
3. Все долгожители придерживаются вере
Несмотря на то, что долгожители находятся в разных регионах, почти все их них придерживаются той, или иной вере. Это и помогает им находить гармонию, поступать на основе своих убеждений и принципов и проживать долгую и насыщенную жизнь.
4. Есть лучшие друзья, которым можно позвонить
Общество сейчас устроено так, что мы практически перестали общаться вживую и все чаще общаемся через социальные сети. А ведь коммуникация является такой же важной составляющей долголетия. Отсутствие преданных друзей это то же самое, что курить по несколько пачек сигарет в день. У долгожителей всегда были, есть и будут надежные друзья, которые помогут им в трудную минуту.
5. Семья на первом месте
Несмотря на все выше перечисленные принципы, семья является самым важным. Долгожители всегда ставили семью выше веры и прочих ценностей. Ведь если у тебя есть здоровая и любящая семья, то это самое ценное, что только может быть. И заменить это ничем не возможно.
Все эти принципы очень просты и реализуемы в жизни каждого человека. Мы можем и дальше винить всё и всех вокруг, а можем взять всё в свои руки и обрести долгую, насыщенную и самое главное счастливую жизнь.
Поставьте лайк если статья была для вас полезной и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Все материалы в данной статье взяты из открытых источников и высказывают личное мнение. Статья написана в исключительно информативных целях и не побуждает ни к каким действиям. Перед применением каких-либо советов обязательно проконсультируйтесь с врачом.