Незаметно приблизился конец учебного года и наступила пора итоговых работ и экзаменов, к которым ученики и студенты усиленно готовятся. Как помочь ребенку в обучении можно прочитать здесь, а сейчас мы поговорим о том, как организовать психологическую подготовку к экзаменам. Часто бывает так, что в погоне за заветными баллами ученики усиленно зубрят материал, заучивают его, повторяют пройденное и мало уделяют времени своему психологическому состоянию, которое чрезвычайно важно для успешной сдачи любого экзамена.
Психологическая подготовка важна прежде всего потому, что любого рода экзамен – это серьёзное испытание для ученика, который чаще всего испытывает страх и волнение, так как от результата напрямую зависит его будущее – итоговая отметка, перевод в другой класс или поступление в вуз.
Как помочь ученику сформировать правильное отношение к итоговой аттестации, которая неизбежна? Рассказываем:
- Необходимо укреплять веру в успешный исход экзамена. Поддержка близких – бесценна. Подбадривайте ребёнка, мотивируйте его, не давите. «У тебя всё получится», «Ты молодец!», «Тебе это по плечу» — вот что должен слышать ученик в такое волнительное для него время.
- Сформировать у ребенка понимание, что любой исход не страшен и всегда есть выход. Часто бывает так, что родитель нагнетает и запугивает ребенка «вот не сдашь и не поступишь, придется год ждать». Важно понимать самому и донести до ребенка, что при любом исходе итоговой аттестации есть выход, например пересдать экзамен или действительно направить свои силы на подготовку в течение года и попробовать сдать экзамены в следующем году – и в этом нет ничего страшного!
- Иметь план подготовки и все возможные исходы. У ребенка должно быть сформировано четкое понимание что за чем следует и что делать, если… Составьте вместе план, где будет прописано процесс экзамена, что делать если получен желаемый результат, что делать, если результат ниже ожидаемого, а также прописать возможность непредвиденных обстоятельств, например, если попался вопрос, на который не знаешь ответ, можно попросить другой билет и т.д.
- Важно тренироваться. Погрузить себя в процесс сдачи экзамена и решать, решать, решать. По ОГЭ/ЕГЭ вам на помощь придет платформа егэ.рф, где собраны реальные варианты 2021 года от методистов ФИПИ.
- Важно научиться справляться с волнением. Для этого существуют различные действенные способы, такие как дыхательные практики, аутотренинг (повторение мотивирующих фраз самостоятельное или кого-то из близких), физическая активность, например разминка: взмахи руками, повороты телом, вращения головой, сгибание пальцев, растирание тела и т.д.
Подведя итоги, стоит сказать, что итоговая аттестация — это всегда стрессовая ситуация для ученика. Поддерживайте его, мотивируйте и будьте уверены в его успехе.
В нашей онлайн-школе Синергия кураторы и наставники помогают ученикам правильно готовиться к экзаменам не только информационно, но и психологически.
#школа синергия. говорит психолог
#школа синергия. учим детей
#школа синергия. лайфхаки и советы
#школа синергия. огэ и егэ