Ну что ж, с учетом небольшого привеса после праздников (майские в этом году прошли на славу) за 9 недель я потеряла убрала прочь почти 15 килограмм (14.5, если быть точной).
Поэтапно об этом периоде в рубрике ТОЧКА ОТСЧЁТА. Внизу ⬇️ оставлю ссылки на все эти статьи. В них я рассказывала, что делала, как питались, и показывала динамику похудения.
Кому интересно, переходите, посмотрите.
⠀
Мои параметры на сегодня, 19.05.2021
Возраст 35 лет
Рост 164 см
Вес 89.5 кг
Талия 95 см
Бедра 114 см
Поначалу вес уходил очень быстро. В первую неделю после начала слетело аж 6 килограмм и 8 сантиметров в объеме талии и бедер.
⠀
Дальше потеря веса замедлилась, и это нормально. Точнее, очень хорошо. Главное – положительная динамика, а скорость в этом деле не союзник.
⠀
Сначала уходит вода и гликоген. Потом свежий жирок, набранный за самое последнее время. А вот дальше начинается борьба с запасами, у кого годовыми, а у кого и десятилетними.
⠀
Во мне было очень много воды. Отеки. Сейчас, если верить моим новым умным весам, ее для моего веса нормальное количество.
А вот с метаболизмом катастрофа. Для ускорения принимаю коктейль из спирулины. О ней рассказывала в видео на канале, ссылку оставлю в конце этой статьи.
⠀
За 9ю неделю по весу –пол килограмма, в талии ушло 0.5 см, в бедрах тоже 0.5 см.
⠀
Питание пока осталось на том же уровне (1200-1500кк), но думаю его немного занизить. Точнее, съехать к нижнему пределу. Если сейчас почти всегда получается 1400-1500кк, то нужно перейти на 1200-1300.
⠀
Физ нагрузки пока те же. Ходьба, утренняя зарядка, приседания и наклоны.
⠀
Спортзал меня ждёт, а я жду озарения)), куда же лучше податься, на силовые или на пилатес. Как думаете? Посоветуйте.
⠀
Что нового случилось на этой неделе:
- Я сдала кровь на сахар. Результат 5.1. Это норма, и это счастье. Боюсь диабета как огня.⠀
- По советам читателей начала принимать пиколинат хрома. Почему-то его не было ни в одной аптеке, заказала через интернет.
⠀
А как ваши результаты? Пишите, хвалитесь, делитесь, давайте общаться.
⠀
Подписывайтесь на канал, будем дружить и худеть вместе. Вместе веселее🤗
Другие статьи рубрики ТОЧКА ОТСЧЕТА:
Начало. 15.03.2021. Вес 104 килограмма
Результат за первую неделю. 22.03.2021. Вес 98 килограмм
Результат за вторую неделю. 29.03.2021. Вес 97 килограмм
Результат за третью неделю. 05.04.2021. Вес 95 килограмм
Результат за четвертую неделю и 4 недели вместе. 12.04.2021. Вес 92.5 килограмма
5я неделя. 19.04.2021. Вес 91 килограмм
Результаты 6й недели. 26.04.2021. Вес 89 килограмм