В нашем динамичном мире, с его ритмом жизни, ежедневными обязанностями и плохой экологией, нужно поддержать иммунитет, чтобы противостоять вирусам.
Употребляя в пищу два или три одновременно, можно защитить свой организм ото всех внешних угроз в любое время года.
Поддержать организм становится проще, когда в твоем арсенале есть натуральные и мега полезные помощники:
— спирулина — хлорофилл и целый спектр полезных веществ способствует укреплению иммунитета.
— ягоды годжи — облегчают борьбу с инфекциями благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты и провитамина А.
— хлорелла — сильный иммуностимулятор.
— шелковица (тутовник) — помогает укрепить иммунитет, повышая тем самым сопротивляемость организма к различным инфекционным заболеваниям.
— какао-бобы — антиоксиданты в их составе обеспечивают организму защиту от микробов, вирусов и бактерий, а также предотвращают преждевременное старение клеток и обеспечивают важную часть иммунологической защиты, предотвращая развитие сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
— порошок баобаба содержит повышенную концентрацию витамина C (в шесть раз больше, чем в апельсине!).
— перуанская мака является мощным адаптогеном и дает устойчивости организму к любым раздражителям, стимулирует работоспособность, прогоняет стресс. Именно в стрессовом состоянии мы подвержены заболеваниям сильнее всего.
Как и в каком виде упортеблять суперфуды, чтобы быть здоровым?
Спирулина — норма 3—15 г/день. Разведите в воде с соком лайма или лимона — это смягчит вкус водоросли. Или попробуйте добавить спирулину в фруктовые и овощные смузи, соусы, салаты, супы и гарниры. Сочетается с кисломолочными продуктами.
Хлорелла — 3 раза в день по чайной ложке во время еды, в первые дни пол чайной ложки. Используйте как приправу в готовые блюда (перед подачей). Добавьте в зеленый коктейль, салат, творог, кисломолочный напиток или сок.
Ягоды годжи — 20—30 шт/день. Желательно, в первой половине дня. Добавляйте в плов, чай, горячий морс или компот.
Шелковица — ограничений по употреблению нет. Отличная замена конфет. Готовьте начинки для пирогов, напитки, добавляйте в десерты или варите джемы.
Какао-бобы — нет ограничений. Грызите как орешки, в сыром виде или слегка обжарьте на сковороде. Приготовьте живой шоколад или добавьте в дробленом виде в молочные коктейли и мороженое, сладкие ореховые и арахисовые пасты.
Употребляйте натуральное и забудьте о простудах!