Большинство способов нормализации веса устраняют следствие, а не причину:
⠀
- рациональное питание, раздельное питание, снижение калорийности (отказ от жирного, сладкого, мучного, алкогольного и др.), переход на пищу без мяса и др.
- пищевые добавки, волшебные китайские таблетки, заменители еды и др.
- абонемент в спортзал, утренний бег, домашние тренировки, танцы, шманцы и др.
Каждый человек, обладая достаточным уровнем мотивации, веры в успех и ресурса способен постройнеть. При этом после своего успеха человек часто считает, что именно тот способ, который подошел ему, самый лучший и поможет всем. Первое - да (для этого человека), второе - нет.
⠀
У многих людей проблема находится слишком глубоко в бессознательном, управляя оттуда поведением, в том числе пищевым. Избавиться от истинной причины переедания бывает очень сложно.
⠀
Психология и психотерапия располагают вполне реальными разнообразными подходами и методами помощи человеку, страдающему от переедания и лишнего веса. Психологи сходятся в одном - лишние килограммы обусловлены привычками их "хозяина".
⠀
Переедание обычно является результатом нарушения ваших отношений с едой, то есть вашего пищевого поведения. Это привычка есть много жирной или сладкой пищи, мало двигаться или «заедать» стресс. Это – образ жизни полного человека. Психологические методы помогают нормализовать пищевое поведение и отказаться от старых привычек.
⠀
Что помогает стройнеть вашим клиентам или вам:
- выяснение настоящих причин возникновения лишнего веса;
- умение разделять понятия голод и аппетит;
- понимание, какие эмоции "заедаются", заменить способ реагирования;
- осознать пользу (вторичные выгоды) лишних килограммов и найти другой источник удовлетворения;
- стать любящим родителем самому себе;
- умение слышать, любить и понимать свое тело.
Психотерапия очно и онлайн - психолог-гипнолог в Инстаграмм, во Вконтакте.