У вас психосоматика? Современные психотерапевтические тенденции приводят нас к тому, что любая болезнь нашего тела - это психосоматика. В конце концов даже травмы, получаемые нами в процессе жизни имеют под собой психологические причины. Как можно помочь себе или своим клиентам?
На что направлять внимание для исцеления, для выздоровления?
1. Необходимо работать над повышением самооценки.
2. Над повышением уверенности в себе.
3. В направлении гармонизации своей личности и обретения ее целостности (работа с конфликтующими частями, например).
4. Корректировать систему ценностей, потребностей, приближаться с своему истинному Я.
5. Познакомиться ближе и подружиться со своим телом, научиться его слушать и слышать.
5. Учиться принимать себя и других людей такими, какие они есть, при этом понимать свои собственные потребности и желания и выстраивать свои собственные границы.
7. Работать над изменением неадекватного образа жизни и подавленности.
⠀
Существует пять основных областей причин и смыслов болезни. Любая болезнь:
1. «Дает разрешение» уйти от неприятной ситуации или от
решения сложной проблемы.
2. Предоставляет возможность получить заботу, любовь, внимание окружающих.
3. «Дарит» условия для того, чтобы переориентировать необходимую для разрешения проблемы психическую энергию или пересмотреть свое понимание ситуации.
5. Предоставляет стимул для переоценки себя как личности или изменения привычных стереотипов поведения.
6. «Убирает» необходимость соответствовать тем высочайшим требованиям, которые предъявляют к вам окружающие и вы сами.
⠀
Для того чтобы разобраться в проблеме вторичных выгод применительно к болезни, необходимо решить две основные задачи:
1. определение потребностей, которые удовлетворены благодаря болезни;
2. поиск путей удовлетворения этих потребностей иным образом (без участия болезни).
⠀
Что-то из этого можно делать самостоятельно, в интернете много информации, как повысить самооценку, уверенность в себе и т.п. При этом остальное проще и правильнее делать со специалистом, тем более каждый случай уникален.
⠀
Психотерапия очно и онлайн - психолог-гипнолог в Инстаграмм, во Вконтакте.