Как безболезненно, без резких ограничений перейти на ПП.
Мы то что мы едим. Всё наше питание отражает нас снаружи. Фастфуд, читмилы, картофель фри, жареное мясо, кола, гозировки, слабости, пироженки, тортики, пирожки, бургеры, колбаски. Это лиш вершина всего. Всего самого вредного, то что мы любим, но не понимаем насколько это не очень хорошо для нашего здоровья.
Вы знаете я налюдаю за множеством аккаунтов в соц. Сетях и вижу чем сложнее блюдо в приготовлении, тем оно вреднее, калорийней, жирнее, а сытости и силы организму не даёт совсем.
Получается так что, самое простое - самое полезное
Возьмём самую простую куриную грудку в качестве примера.
Жареная с корочкой, ммм вкус отменный. Но вот вопрос сколько там жира в 100 г.
Задумывались?
Попробуйте приготовить ту же курочку но в духовке или микроволновке, со специями, без добавления соли. Сейчас специи для мяса уже содержат в составе соль. Получите замечательный кусочек мяса с таким же количеством белка, но, с меньшим количества жира. По вкусу я вам отвечаю будет намного вкуснее...
Как же плавно перейти на ПП? Как же плавно перейти на ПП?
В первую очередь ограничить потребление сдобы, сахара, соли.
Ведь одна булочка в два раза колорийнее куска мяса, а тяжесть в животе от неё такая, что кажется съели целых 10 шт.
Перестаньте везде сыпать сахар ложками.
На первой неделе, уберите сахар для начала из горячих напитков. Приучите себя пить чай или кофе с сахзамом.
Уменьшите а лучше вообще, уберите соль по возможности из пищи. Добавляйте в самых редких случаях если без соли уж никак, ито минимум щепотку, этого хватит чтобы блюдо заиграл вкусами.
Приучите себя завтракать.
Да, вы не ослышались, в наше время мало кто завтракает, но это не повод отказываться вам. Арганиз и все обменные процессы нужно запустить с утра, а не к обеду. Самые простые завтраки это каша, бутерброд, творожок, авсяноблин, авсянка ленивая, омлет, яичница.
Плотно так позавтракал и далее в течении дня едим не меньше 3-х раз, уменьшая к вечеру колорийность. А лучше вообще овощи или салатик, рыбка или грудка, за 3 часа сна. Плотно так позавтракал и далее в течении дня едим не меньше 3-х раз, уменьшая к вечеру колорийность. А лучше вообще овощи или салатик, рыбка или грудка, за 3 часа сна.
И вы заметите перемены в самочувствии, своём состоянии, чувство голода не будет вас беспокоить вообще.
Не забываем пить воду не менее 2 л в день. Это обязательная процедура.
Ставь Лайк, подписывайся на канал.
С тобой была Катя на ПП.
