ДИАСТАЗ мышц живота после родов. В основном вы спрашиваете - как поскорее привести живот после родов в норму, почему живот ниже пупка обвис и не втягивается, вываливается. Почему вы качаете пресс, а живот не уходит и пр... Проверьте себя на наличие диастаза!
🔸Если вы еще не рожали, то возможно вы даже не слышали о такой проблеме Но для того чтобы ее избежать в будущем (а мамочками становятся рано или поздно почти все) - самое правильное, что вы можете сделать - это принять меры для профилактики, а в частности - укрепить мышцы живота еще ДО беременности.
🔸Так же те, кто уже родил ребенка и не слышал о диастазе, обратите внимание на то, что больше всего случаев приходится на вторые и последующие роды и многоплодные беременности (около 25% женщин сталкиваются с этой проблемой после родов).
.
В норме мышцы живота очень плотно присоединятся друг к другу и между ними располагается тонкая белая линия (сухожилие). ДИАСТАЗ - это расхождение мышц живота по средней белой линии.
👉🏻Как определить есть ли у вас диастаз:
нужно лечь на пол, согнуть ноги, одну руку положить на живот вдоль белой линии, а вторую убрать за голову, прощупайте пальцами белую линию живота, если вы нащупаете что-то вроде провала - попытайтесь измерить его ширину - расстояние между мышцами. Если оно составляет более 2 см - это говорит о наличии диастаза. Затем поднимите голову и плечи, если по средней линии живота при напряженных мышцах образуется валик, который можно прощупать - это тоже свидетельствует о диастазе. Он может быть и над пупком и под пупком.
🔸В норме диастаз может сохраняться до 2х месяцев после родов и постепенно должен проходить. Если прошло уже 6 месяцев, а живот все еще не приходит в свой прежний вид - вам пора брать решение этой проблемы в свои руки.
🔸Хирургически диастаз лечится только в тех случаях, когда расхождение достигает 10см и более, а остальных случаях - вам придется потрудиться, чтобы избавиться от этого неприятного последствия.
📍Подписывайтесь ставьте лайки и худейте вместе с нами!