Как мотивировать себя на стройность? Сегодня немного о мотивации, ведь, если ее недостаточно, все ваши старания бесполезны.
Для начала можно поразмыслить рационально и подумать к чему вы идете, приобретая стройное тело? Сразу переходим на новый уровень и убираем из мыслей и речи то, от чего хотим избавиться, сразу планируем, что приобретаем к чему идем:
⠀
- к стройности
- к здоровью и легкости
- к силе и энергичности
- к красоте и подтянутости
- к уверенности в себе
- к радости и хорошему настроению
- к реализации себе с новой силой
⠀
Описав результат подобным образом, возможно, стройность становится для вас еще более привлекательной, чем раньше. Но, конечно же, это далеко не все!
⠀
Итак, речь о мотивации.
1. Задайте себе вопрос и ответьте на него максимально искренне и подробно: "Что произойдет, когда вы постройнеете." Есть ли у вас достаточно обширное описание вас, ваших, ощущений, вашего поведения, когда придет стройность? Вы понимаете, зачем вам это надо? Оцените по шкале от 0 до 10, насколько баллов вам нужно постройнеть.
⠀
2. Второе упражнение (от С.В. Ковалева) для пробуждения вашей мотивации следующее, оно предполагает задавание себе последовательных вопросов: "Что это вам даст?" Например,
⠀
- Я не могу постройнеть, потому что не занимаюсь спортом и продолжаю есть сладкое.
- Перестанете есть сладкое, что это вам даст?
- Буду стройнее!
- Стали стройнее, что это вам дает?
- Свежесть, бодрость, силу, выносливость!
- Ощущаете это, что это вам дает?
- Сумею осуществить проекты, которые есть.
- Сумели осуществить, что это вам дает?
- Чувство, что не зря я жил на земле!
- Отлично! Ощутите сейчас это чувство, что не зря живете на земле! И поймите одну простую вещь, что вы все это реализуете, если всего навсего ограничите себя от сладкого.
⠀
В этом упражнении есть еще одна часть, где проходит последующий разбор проблемы с обнаружением ее решения. Но для этого поста достаточно!
Психотерапия очно и онлайн - психолог-гипнолог в Инстаграмм, во Вконтакте.