Буквальный рефрейминг. Упражнение из НЛП для решения проблем.
Для визуалов
Представьте себе проблему в виде картины, повесьте ее на стену, подойдите ближе, а затем помещайте эту картину в различные рамки — разного цвета и ширины, разного стиля. Обычно проблема теряет значительную часть актуальности на десятой-пятнадцатой рамке. Такое упражнение хорошо подходит для тех, кто умеют визуализировать.
⠀
Для аудиалов
Необходимо описать свою проблему одной фразой, написать эту фразу на бумаге, а затем читать ее в качестве окончания предлагаемых терапевтом неоконченных предложений. Или просто взять книгу и читать половину предложения, заканчивая их своей фразой. Каждое предложение помещает проблему в другой контекст, и пятидесяти контекстов хватает для работы с большинством проблем.
⠀
Психотерапия очно и онлайн - психолог-гипнолог в Инстаграмм, во Вконтакте.