Кофе - не совсем вредный напиток, но это только в том случае, когда вы привыкли употреблять его в меру, иначе наше физическое тело и здоровье не скажу своё "спасибо", но в последнее время я понимаю, что хватит, перебор с данным напитком у меня уже с начала февраля ( хотя систематически кофе в моём рационе около 5 лет), но тут я всё решила, так как начиталась очень хороших отзывов, у некоторых были удивительные результаты и конечно же, мне захотелось тоже попробовать, тибет уже 3 месяц и я могу сказать о результатах, которые меня порадовали и вот думаю "почему же не сделала этого раньше". Расскажу, что у меня получилось и стоит ли это того :)
Я любитель латте, капучино и других вкусных вариантов - и если мне не знают, что подарить дарят хороший кофе, в результате могу сказать, что пора выбираться из кофейного мира, чтобы в первую очередь поддержать и сохранить здоровье - ведь всё хорошо в меру, и пора сделать перерыв. Что я могу сказать: было сложно первые две недели, была слабость, сонливость, по сути я человек спокойный, но тут меня иногда начало "выносить", но это вполне ожидаемая реакция физического тела на отказ от кофе и я была готова к такому повороту. Что я сделала, начала ещё больше времени уделять упражнениям, пока было свободное время и вроде бы успокоилась, так что если также решитесь жить без кофе - не думаю, что первое время вам будет легко, но уже через некоторое время я увидела первые результаты:
- во-первых, мне легче стало заснуть, хотя иногда бывали проблемы с этим делом, вот не могу уснуть до 3 ночи и всё тут, помогали некоторые практики и упражнения, но тут я очень удивилась - сон нормализовался и сны стали более лёгкими, нежели ранее, поэтому если у вас проблемы со сном попробуйте такой вариант
- спокойствие - я человек тревожный сама по себе, и успокоиться мне трудновато, не скажу, что сейчас мой характер изменился, но контролировать себя стало проще, поэтому, если вы через чур раздражительны и беспокойны возможно так сказывается кофе - при этом, когда вы от него откажитесь это усилиться и эмоциональный план немного измениться (не в лучшую сторону), зато потом намного легче :)
- меня перестало клонить в сон - вот знаете иногда ни с чего хотелось спать, а сейчас такого нет, заменила кофе на фруктовые чаи или компоты и стало ещё лучше. Хотя на первых порах усталость усиливалась без бодрящего кофе
- улучшилась концентрация и внимание - да, я стала это замечать по чтению различной литературы, сейчас я лучше её запоминаю и дольше сохраняю концентрацию (дело в том, что кофе даёт быструю энергию, которая также быстро заканчивается, а потом у нас снижается память, концентрация и внимание)
- некоторые говорят о том, что лишние сантиметры и килограммы уходят - я такого не заметила, но стоит помнить, что все мы разные
Наверное на этом можно сказать, что это всё, но результатами я определённо довольна, так ка ки этого не мало по сравнению с тем, что было.
Друзья, помните, что это всего лишь мой эксперимент, я никого не призываю делать также, если вы не хотите или вам трудно :) Пишите и делитесь своим мнением.