Есть генетические особенности против которых не попрешь. Но в остальном, только наш образ жизни и мышления влияет на то, как мы выглядим и чувствуем себя. Сегодня мы расскажем, чего тебе стоит избегать, чтобы не постареть раньше времени.
Стрессы и волнение
Нельзя в полной мере исключить стресс и эмоциональные потрясения из своей жизни. Но можно научиться иначе на них реагировать. Волнение не только эмоционально истощает тебя, но и преждевременно старит.
Регулярный выброс стрессовых гормонов в буквальном смысле сжигает нас изнутри: поднимает кровяное давление, ослабляет иммунную систему, лишает сна, ухудшает настроение и способствует появлению лишнего жирка.
Ультрафиолет
Все мы любим понежиться на солнышке и позагорать. Особенно если находимся в теплых краях. Но многие ли из нас при этом обмазываются солнцезащитными кремами? А между прочим люди за 35, которые не забывают об этой нехитрой процедуре, имеют более лицеприятный и свежий вид кожи. И не надо думать, что это все женские штучки или маркетинговый ход. Просто не хотим, чтобы ты превратился запеченное яблоко.
Обильное потребление сахара
Пухлые довольные щечки это, конечно, очень мило. Но только если речь о котиках. Если ты представитель рода человеческого, то ничего кроме лишней нагрузки на шею и позвоночник ты не получишь.
А если серьезно, ты умные дядьки в белых халатах доказали, что обильное потребление сахара нас старит. Сахар запускает процесс гликации. Это когда происходит склеивание волокон коллагена с глюкозой. Склеенные волокна теряет способность к выполнению своих функций, хуже удерживают воду и деформируются. Из-за этого со временем кожа становится вялой и сухой.
Будем честны, полностью убрать сахар из рациона не получится, но сократить его количество нам вполне под силу.
Лень
Тут речь в основном о нежелании заниматься спортом. Ни для кого же не секрет, что физические упражнения держат тело в тонусе, снижают вес и вообще поворачивают биологические часы вспять. Не обязательно каждый день пыхтеть в тренажерном зале. Сейчас полно инвентаря для домашних тренировок, которые справляются с этой обязанностью не хуже: UltraKit, сэндгиря, сэндбэг, петли TRX и тд.
Игнорирование друзей
Когда ты молод и беззаботен, у тебя всегда есть время на друзей. Но с годами ты обрастаешь работой, домашними обязанностями и прочими хлопотами взрослой жизни. Это накладывает свой отпечаток на регулярности вашего общения. Как бы там ни было, постарайся сделать все возможное, чтобы хотя бы раз в неделю вы с товарищами встречались где-нибудь в приятном месте за чашечкой кофе.
Ведь верный старый друг это тот, кто поможет тебе справится с любыми жизненными трудностями и разочарованиями. Тем самым убережет от стресса и множества хронических заболеваний.
Отсутствие половой жизни
Ученые из Гамбурга провели обширное исследование и выяснили, что регулярный секс:
- улучшает когнитивные функции
- улучшает работу сердца
- снижает вероятность инфаркта и инсультов
- снижает вероятность возникновения диабета
- приводит в норму поджелудочную
- улучшает обмен веществ
- замедляет процессы старения
Так что в следующий раз вместо бездумного лежания перед телевизором, иди исполнять свой супружеский долг. Заодно и жизнь продлишь. К слову, регулярной интимная близость считается не менее 3 раз в неделю.
Друзья, подписывайтесь на наш Дзен и читайте новые интересные статьи каждый день!
Рекомендации: