Любой организм нуждается в достаточном количестве энергии, чтобы существовать. Энергию мы получаем из пищи, а выражается она в калориях. Сколько калорий нужно именно вам? Это индивидуально. При расчете нужно учитывать ваши рост, возраст, вес, физнагрузку. Обычные диеты не учитывают ваших особенностей и предлагают ОЧЕНЬ низкую калорийность для всех. От недостатка энергии организм постоянно находится в стрессе. И не забываем про баланс БЖУ, чтобы сохранять здоровье и красоту!
А так же, дорогие мои читатели, напоминаю вам о том, что необходимо тщательно фильтровать всю информацию, которая попадается вам в интернете. Худеющих много. Советов много. Но порой попадаются такие, что простите - "на голову не натянешь". Вот, например комментарий одной читательницы в моём блоге (не могу не поделиться с вами)
Читательница Аж два месяца худеет и уверена в том, что чтобы сбросить лишний вес необходим дефицит 7700 кКал. А ну-ка, теперь скажите - ваши любимые мужья, сколько потребляют калорий, не заботясь о фигуре?
У меня на этом всё. Больше комментировать подобный бред не собираюсь. Перехожу к сегодняшнему дню. Жара у нас спала. Ночью был небольшой дождик, поэтому гуляли с Арчи комфортно. Но меньше, чем час, потому что я запланировала напечь коржей к торту. Помните мой бисквитный тортик с черникой по видео мастер-классу? Так вот, остались у меня сливки - ну что ж добру пропадать то?! А так как работаю до 18, приходится разбивать приготовление на несколько частей. С утра - пекла коржи, листайте фото, хотя рецепт медовика все знают
Пока пекла, съела гренку с сыром. Коржи остались ждать вечера, а я побежала на работу, где выпила чашку кофе. На обед у меня гречневая каша, небольшая котлетка и салат из собственной зелени с огорода
Перекус на работе: йогурт и зеленый чай:
А к ужину приготовила куриную грудку и вновь овощной салатик. Поддерживаем организм белком, витаминами и клетчаткой и не "напрягаем" в вечернее время.
И продолжила оформлять тортик. Приготовила для этого черничный мусс и сметанно-творожный крем в прослойку коржей. Завтра утром буду покрывать торт сливками, а пока он отправляется пропитываться.