Здравствуйте, мои дорогие читатели!
Как часто вы доедали еду на тарелке не потому что еще голодны, а чтобы не выбрасывать? Несчетное количество раз. Недавно у меня как раз произошел спор на эту тему с моей мамой, он был не очень длинный:
Я: Еду выбрасывать можно!
Мама: Нельзя!
Я: Можно!
Мама: Нельзя!
Откуда это в нас? С доисторических времен, когда нужно было гоняться за мамонтами, чтобы добыть себе еду? Кстати, привычка нашего организма откладывать жирок на потом именно оттуда. И когда мы начинаем себя ограничивать в еде, то есть садимся на диету, мозг думает, что настали таки голодные времена и пытается превратить в жир калории даже из брокколи и огурчиков. Но мы не об этом. Времена, когда еда доставалась людям с трудом, давно прошли, даже между Великой Отечественной войной и нами несколько поколений. Сейчас ее не только не нужно доставать, так она вообще может сама добраться к нам домой с помощью всевозможных доставок.
Осознанное питание, к которому я стремлюсь, представляет собой принятие пищи тогда, когда это нужно организму. И когда это будет происходить регулярно, наш запасливый организм успокоится и поймет, что его заправят в любой момент, когда ему потребуется энергия и что не нужно делать столько запасов на черный день.
Но мы же не можем! Как это, выбросить еду, на которую мы потратили деньги, на приготовление которой мы потратили свое драгоценное время! Такое объяснение приведет практически любой человек, полный человек, если его об этом спросить. Но ведь если мы не выбросим остатки ненужной еды в мусорное ведро, то мы "выбросим" ее в себя? Вам нравится сравнивать себя с мусорным ведром? Мне нет. Наше сердце каждый день качает кровь, чтобы мы жили, легкие доставляют нам кислород, чтобы мы дышали, руки и ноги двигаются... Так почему же мы в ответ на это не ценим наше тело и превращаем наш желудок в помойку, заполняя его мусором?
В детстве многим из нас читали сказку о том, как девочка наступила на хлеб. Мораль была в том, что девочка поступила неуважительно к еде, она показывалась в сказке негативным персонажем. Но в современном мире так ли это страшно? Я выбрасываю еду. Я признаюсь вам в этом и не испытываю ни грамма стыда за это. Потому что с недавних пор еда - это лишь топливо, при помощи которого мой организм функционирует. Потому что она больше не имеет власти надо мной и я не думаю целый день о том, что мне можно съесть, что где-то там лежит шоколадка, о которой я мечтаю, что я опять я объелась, потому что не смогла устоять перед какой-то вкусняшкой.
Давайте снова проведем эксперимент? В один из приемов пищи положите себе сознательно больше еды на тарелку - две котлеты вместо одной, лишние пару ложек макарон, два куска хлеба, да что угодно. Поешьте с удовольствием, попытайтесь почувствовать насыщение (об этом говорилось в предыдущей статье), и потом отправьте лишнюю еду прямо в мусорное ведро. Появилось чувство победы? Победы над своей зависимостью? У меня да. Мне очень понравилось чувствовать превосходство, чувствовать, что это я управляю едой, а не она мной. Надеюсь, и вам понравится))) Делитесь своими результатами в комментариях, давайте вместе становится осознанными едоками и побеждать эмоциональную зависимость от еды.
Меню на сегодня
Завтрак: кофе с молоком и пол булочки (остальное мужа)))
Обед: макароны с отбивной, салат из свежих овощей, хлеб, кофе с молоком и 2 печеньки
Ужин: Плов, салат из свежих овощей, кофе с молоком и печенье
Еще сегодня на прогулке было очень жарко и я съела мороженое в вафельном стаканчике.
Начальный вес 121.1 кг Текущий вес 116.3 кг Минус 4.8 кг
Подписывайтесь на канал и читайте другие мои статьи.
До встречи!!